Última carrera

Mañana se disputan en muchas localidades la San Silvestre. Este año, como ya lo hiciera en 2009, me acercaré a Rekalde para correr la última carrera del año. El año pasado no pude disputarla debido a una gripe que me dejó en el dique seco durante una semana. Había valorado la opción de ir a Galdakao, pero la carrera iba a ser  algo tarde e ir solo carece de emoción, así que me he decantado por la de mi ciudad.

No soy muy dado a comentar mis entrenamientos, pero la verdad es que llevo un par de semanas con bastante vagancia y mucho turrón. Así que correr mañana creo que es una buena opción para forzarme un poco antes de que termine este año.

Así pues, resumo mi último mes de entrenamiento con 245 km, y con las dos últimas semanas más pobres de hacía tiempo, apenas 47 km la semana pasada y 37 que llevo de esta. Si bien, los entrenos de calidad han sido buenos pero algo escasos en este último mes: 

Semana (27 - 4): 

58,6 km con el Cross de Usansolo

Semana (5 - 11):

53,2 km

Un día de series: 8x1000 a 3:20 con 1'30'' de recuperación y Gabonetako Krosa (MMP: 34:51)

Semana (12 - 18):

61,7 km 

Un día de series: 20x200 en 36" y recuperación a trote.

Semana (19 - 25):

47,4 km

Un día de Fartlek y un día de series: 4x2000 en 6:56, 6:57, 6:59, 6:52, con recuperación en 1'30''

Última semana (26-1): 

37 km con un día de fartlek. Mañana San Silvestre.

En 2009 realicé los 6,715 km en 24:26. A ver qué pasa este año.

Entrenar - Descansar

El título de esta entrada parece contradecirse, pero lo cierto es que tras 4 semanas seguidas de competiciones el cuerpo se resiente y pide un respiro. 

En estos primeros meses de entrenamientos hemos conseguido bajar una marca que parecía resistirse en esa linea infranqueable de los 35 minutos. Aunque viendo los ritmos de la pasada campaña me queda un sabor agridulce al comprobar que en lo que llevo de temporada no he mejorado nada. Es cierto que la experiencia es un grado y que gracias a ella he conseguido una mejor marca personal en los dichosos 10.000 m. También me queda un buen sabor en mi inicio en el cross, se nota que ya no somos jóvenes ni nuevos en esto, aunque aún queda mucho por crecer y por aprender. 

Por otro lado, ya salió el Ranking de Euskadi hace tiempo, en el cual aparezco en 3 pruebas con los siguientes tiempos: 

3000 m: 09:27.56 (33º)

5000 m: 16:32.85 (30º)

10000 m: 35:00.92 (16º)

La verdad es que no le doy mucha importancia al Ranking, cada uno sabe donde está su lugar y yo de momento estoy ahí, muy contento con haber dado el paso, o por atreverme mejor dicho, a hacerme atleta. 

Así pues vamos a intentar terminar este año con buenos entrenos y mejores descansos, para poder afrontar un calendario de cross en el cual podamos disfrutar, aunque haya que sufrir. 

Primer objetivo cumplido

Ayer ya comenté que iba a intentar bajar de los 35 minutos en un 10.000, y esta mañana he ido con esa intención a Portugalete para correr la Gabonetako Krosa. Era la última carrera que iba a correr este año y no iba a dejar pasar la oportunidad.

La salida ha sido más tarde de lo habitual, lo cual he agradecido. La temperatura óptima y el recorrido bastante llano, pero no muy rápido. Todo pintaba bastante bien, aunque era consciente de que mi estado de forma no es el mismo que el del año pasado en estas fechas. Era una carrera para correr con la cabeza y tirar de experiencias previas.

Me he colocado en la primera fila de salida y nada más dar el pistoletazo, o más bien el silbido, de salida he tirado para delante como un energúmeno, pensando que todos saldrían rapidísimos. No ha sido así y he ido liderando la prueba durante los primeros 600 metros, jaja. A pesar de eso creo que he hecho bien, ya que no he tenido problemas y el primer km lo he pasado en 3:26 e iba con un grupo muy bueno.

Pero poco después me he quedado solo entre ese y otro grupo que venía por detrás y para el km 4 he decidido dejar de chupar aire y me he cobijado entre los corredores perseguidores. Aquí iba muy a gusto y los ritmos eran los planificados, pasando por el km 5 en 17:17. Era el momento difícil, el momento de mantenerse. Tocaba apretar los dientes, estaba teniendo el día pero no la frescura del año pasado, donde dejé el crono en 17:09 en ese mismo punto y aún no sentía la fatiga de hoy.

Pero el año pasado abusé de mi confianza y en el km 8 entró el flato. Hoy casi lo hace, en el mismo punto. Pero he decidido ceder unos metros consciente de que el objetivo estaba en mis piernas. En el km 9 mi reloj marcaba 31:2... algo, no he visto bien, pero sabía que tenía que correr. Y mucho.

Finalmente he cruzado la linea de meta en 34:51, 13 segundos mejor que el año pasado, 9 segundos mejor que mi anterior marca personal. El puesto final el 12º.

Clasificaciones

Contento con el resultado, ¡ya era hora de sentirse a gusto en esta distancia! Solo queda seguir trabajando y descansar en un tiempo de las competiciones, aún tengo que recuperar mi mejor forma. En Enero volveré al cross, pero eso ya es otra historia...

Intentaremos nueva MMP

A pesar de estar fuera de mi calendario y tras las buenas sensaciones del domingo pasado, he decidido correr mañana los 10 km de Portugalete para intentar rebajar mi marca personal de 35:04 en ruta y 35:00 en pista.

Los antecedentes no son buenos. Y es que todas las veces que he intentado correr un 10.000 algo se ha torcido durante la prueba. El año pasado en esta misma prueba completé los primeros 5 km en 17:09, lo que parecía ser un buen ritmo para bajar de los 35 minutos. Pero poco después del km 8 entró en juego un protagonista no invitado: el flato. Así que mi participación terminó con el crono en 35:04, la cual es mi mejor marca en ruta, pero que creo que no está en mis piernas.

El segundo intento llegó en el Campeonato de Euskadi de fondo, en la pista de Zorroza. Allí las cosas volvían a marchar bien, haciendo buenos parciales en las primeras vueltas y marcando un ritmo medio de 3:24 min/km. Pero todo se volvió a truncar momentos después, en los que me quedé en solitario, rezagado de mi grupo, dando vueltas que cada vez tenían más cuerda... Volvió a ser protagonista el flato, en el mismo momento que la vez pasada, pero conseguí rebajar mi marca en 4 segundos.

Todos estos detalles contrastan con mi actuación en el Medio Maratón de Donostia. Allí hice mi mejor marca en esta distancia y para mi sorpresa, el paso por el km 10 lo realicé en 35:23, tan solo 23 segundos más que en la prueba de 10.000. También es cierto que en esos momentos disponía de un estado de forma bastante mejor que ahora y fue entonces cuando pulvericé todos mis registros.

No obstante, mañana será la última carrera que haré este año, y eso me motiva mucho para intentar lograr mi objetivo. Mi estado de forma no es el óptimo, pero tampoco sé cual es. Así que independientemente del resultado, será un buen test para compararlo con el del año pasado. Ya que no cuento con liebres intentaré resguardarme todo lo que pueda entre la gente para no desgastar demasiado desde el principio, aunque una salida rápida también conlleva un buen tiempo al final en meta. Jugaremos con estas bazas e intentaré hacerlo lo mejor posible. Me lo debo a mí, y a mi relación con los 10 km. 

23º en el Cross de Usansolo

Esta mañana hemos vuelto a correr un cross. Esta vez ha sido en Usansolo, y a diferencia del año pasado, el tiempo nos ha respetado. Una mañana soleada, un barro en buen estado y una lista de participación importante en la salida.

Durante toda la mañana se han sucedido varias pruebas para diferentes categorías. Nuestro turno era a las 12:30 de la mañana. Por delante 5 vueltas a un circuito de unos 2 km aproximadamente.

Durante las tres primeras vueltas he tenido unas sensaciones muy buenas, me he colocado bastante adelante y he podido mantener un ritmo muy bueno. Ha sido ya en la cuarta cuando me ha venido el dichoso flato y lo he pasado algo peor. Pero me he repuesto bien aunque el ritmo ya no ha sido como al principio.

En la quinta vuelta no había mucho más que hacer, me han sobrepasado un par de atletas y su ritmo era demasiado fuerte para mí. La carrera estaba vendida por mi parte ya que por detrás no tenía demasiado peligro. Así pues he entrado en la meta en una más que notable 23ª posición (de 84 inscritos, aunque parece que solo han entrado en meta 59) y con un tiempo de 34:17. El año pasado, con el terreno mucho más embarrado, invertí un tiempo de 36:31 y entré en la posición 35ª. 

El ganador final ha sido Iñigo de la Granja, que ha quedado por delante de David García y nuestro super atleta del club, Yousef Denni ha quedado 3º!!

Clasificaciones

Herri krosa Minas 2011

Repito como todos los años la carrera que organiza mi escuela (EUIT Minas, Barakaldo). Una carrera en la que cada vez toman parte mejores atletas. En la salida unas 300 personas dispuestas a salir muy rápido.

Así, a las 11:30 de la mañana se ha dado el pistoletazo y ya en los primeros compases de la carrera se ha hecho una pequeña selección, en la cual he intentado entrar pero me ha sido imposible aguantar con los mejores. Para el km 3 ya rodaba solo entre grupo y grupo, pero viendo siempre la cabeza de carrera. La salida quizá ha sido muy rápida porque muchos han comenzado a perder posiciones para el km 4 y 5.

Lo bueno de correr esta carrera todos los años es que sabes donde están los puntos fuertes, y sabía que cerca del km 7 se subía la cuesta del cementerio, una cuesta corta y explosiva en la que he podido acercar posiciones.

Al final entro en el puesto 11º (4º Senior), 3 puestos más atrás que el año pasado (8º) y prácticamente con el mismo tiempo: 25:52 (25:43), lo que supone un ritmo de 3:27 min el km para los 7,5 km de recorrido. Contento con el resultado, y con ganas de seguir entrenando que es lo bueno.

CLASIFICACIONES

Fear Crowd: Parte IV (2009 - ?)

Durante el año 2009 sucedieron varios acontecimientos, entre ellos la salida de Esti del grupo y la consiguiente búsqueda de un nuevo cantante. Dicha búsqueda se alargó durante 3 meses hasta que dimos con Leire.

Ya con ella comenzamos a ensayar y el sonido de Fear Crowd volvió a recuperar la esencia heavy de antaño. Pronto debutamos con Leire en un nuevo escenario, en Idabamusik (Amorebieta) junto a nuestros amigos WithOut y Emboque. El concierto sirvió para dar la bienvenida a la nueva integrante y para coger la confianza que parecía que habíamos perdido en los últimos años.

No duró mucho la alegría ya que poco después Kike dejaba la banda por motivos laborales, sobre todo. Tras dar nuestro último concierto a principios de 2010 en el Gaztetxe de Deusto decidimos que era un buen momento para abandonar el grupo. Fue así cuando Fear Crowd llegó a su fin un 24 de Abril.

Durante este tiempo Argoitz ingresó en el grupo de Punk Rock Barullo y Juaro en el grupo de Rock Cadenza. Por mi parte seguí vinculado al grupo Chacal donde pude grabar por primera vez en estudio. Más tarde esta banda también se disolvería.

Así pues, tras un año de desconexión, durante el verano de 2011 decidimos retomar nuestro grupo de toda la vida. Con los mismos amigos de siempre emprendemos un nuevo futuro, de momento, parece prometedor. Al menos nuestra ilusión se ha regenerado y con ella nuestras ganas de salir de nuevo a los escenarios.

Fear Crowd (2011 - ?):

Leire García (voz)

Argoitz Aranguren (guitarras)

Andoni Moreno (guitarras)

Gontzal Bilbao (bajo)

Juaro Pérez (batería)

Cross de Atapuerca

Hoy se ha disputado el Cross Internacional de Atapuerca, un cross rápido y muy bonito donde las grandes figuras del atletismo mundial toman parte. Y yo, tal y como hice el año pasado, he disputado la prueba popular. Una carrera que en principio constaba de 5,8 km y que al final ha sido reducida a 3910 m.

Se trataba pues de una carrera muy corta para mí y muy explosiva, por lo que me ha venido bien para coger un buen punto en cuanto a velocidad. La salida ha sido muy rápida ya que salíamos también con los veteranos, así que eso de popular lo vamos a poner entre comillas ya que el nivel ha sido altísimo. Probablemente esto sea porque hay gente que tiene muchas más opciones de quedar en un buen puesto en esta categoría que en la absoluta.

En total 191 atletas populares y 160 veteranos. 351 atletas en la linea de salida de un cross. Una pasada, vaya.

De nuestro club hemos asistido 4 personas: Koldo Lombera en juveniles, J.M Benitez y Ángel Coria en veteranos y yo como popular. Los puestos han sido

125º para Koldo, 9º para J.M Benitez y 76º para Ángel.

En mi caso, he recorrido los 3,9 km en 13:35, lo que viene a ser 3:28 min/km, entrando en la 22ª posición. Destacar que el corredor que ha quedado en el último puesto en la categoría absoluta ha ido a 3:32 min/km, por lo que me habría sido muy difícil terminar esa prueba.

Después ha sido el turno de los atletas de élite, en la que hemos podido ver a todos los grandes. En la categoría masculina se ha hecho con la victoria Imane Merga (27:26 a 2:47 min/km) y en la femenina Linet Masai (24:20 a 3:06 min/km). ¡Eso sí que es correr!

Koldo en la categoría juvenil

Los veteranos y el menda

Poco después de la salida de élites, ¡qué nivel!

CLASIFICACIONES

Herri Krosa Basauri

Esta mañana he ido a Basauri a correr mi primera carrera de la temporada. El tiempo no ha acompañado en ningún momento y el calentamiento ha sido algo desastroso ya que apenas hemos tenido tiempo. Además cuando llueve parece que la gente abulta más de lo normal, no hemos podido coger taquilla, nos hemos cambiado como hemos podido y apenas nos han quedado 10 minutos para rodar un poco antes de la salida.

Así que he intentado salir un poco conservador para ir entrando más tarde en calor y ya para el km 2 me he lanzado a tope. El circuito ha sido bastante rompepiernas, muchos repechos y mucho desnivel acumulado (100 m) para los 11,2 km de recorrido.

Se nota mucho la falta de ritmo y que esta semana he entrenado bastante (72 km), y eso me ha pesado a final de carrera. No obstante estoy muy contento con el resultado, al final he entrado en meta con un tiempo de 40:31, lo que da una media de 3:37 min/km, que para las condiciones de hoy está muy bien.

Al final entro en meta en el puesto 13º para los 374 participantes que tomaron parte en la carrera. Ganó Ander Martín, Unai Sáenz de la Fuente fue 2º y Josu Amutio 3º. En cuanto salgan las clasificaciones pondré el enlace.

Este año creo que he empezado con menos forma que el año pasado, así que espero poder llegar bien a las citas importantes. De momento el fin de semana que viene haré el primer cross de la temporada en Atapuerca.

Rockfest Madrid 2011

Este ha sido un fin de semana de moñadas rockeras, algo que tenía muchas ganas de presenciar una vez en mi vida al menos: un festival de Hard Rock melódico como el Rockfest de Madrid de este fin de semana.

Este festival se ha celebrado en la sala Rock Kitchen de Madrid, y nosotros asistimos a las 6 actuaciones correspondientes al sábado 29.

AIRLESS

Este es un grupo que los rockeros de Bizkaia tenemos bien conocidos. Un grupo que personalmente creo que han encontrado el camino a seguir y así lo demostraron con dos temas nuevos que ofrecieron durante el concierto. La verdad es que a mí me encantaron y creo que cada disco va siendo mejor que el anterior, algo que es muy difícil de conseguir hoy en día.

El grupo estuvo genial, con los cuatro componentes demostrando que tienen unas dotes a su instrumento correspondiente increíbles. Me quedé sin palabras con la voz de Iñaki, y como siempre disfruté escuchando a Robert, que no me dejará de sorprender a la guitarra. Miguel y Paco, como siempre, nos demostraron como se debe tocar.

Airless ha encontrado el camino y se ha convertido ya en uno de los referentes de Hard Rock nacional a seguir.

SERPENTINE

Este fue un grupo que me pareció muy bueno, pero quizá fueron un poco pesados para mi gusto. Pusieron esa guinda melosa y empalagosa al festival y por eso me dejaron un poco frío. Es cierto que la ejecución en la música fue casi perfecta, con un cantante que a pesar de su juventud despachó una gran voz. El teclista me pareció tremendamente hábil, pero no solo en la calidad de los músicos se basan las canciones, a las cuales creo que les sobra muchos estribillos y muchos minutos.

RAFA MARTÍN

El único grupo con letras en castellano ofrecieron un rock duro, muy elaborado, muy crudo y con mucha fuerza. Nada de pintas estrambóticas, solo gusto y buenas canciones. El guitarrista fue portentoso en su instrumento. La verdad es que fue un buen cambio después de haber escuchado a Serpentine y un buen aliciente para lo que vendría después.

VEGA

Con tan solo un disco en el mercado estos ingleses pudieron ofrecer quizá, el concierto más completo de la noche. Y es que Vega es de esos grupos de Hard Rock modernos en los que te puedes encontrar muchas canciones de ámbitos muy diferentes. Esto es gracias a la presencia de Tom y James Martin (House of Lords, Ted Podley, Khymera...) en la composición de sus temas. Si bien en este caso la calidad de sus músicos es algo más cuestionable, no lo es la calidad de su música. Engancharon desde la primera canción y por supuesto, hicieron esperar su gran tema "Kiss Of Life" hasta el final.

Lo que menos me gustó fue el bajista, que además de no saber tocar lucía unas pintas que no iban nada acorde con las del resto. Me preocupa bastante cuando los bajistas que no saben tocar tienen que ir vestidos para dar la nota y hacer gilipoyeces para sentirse protagonistas. Por lo demás fue un concierto muy chulo y muy cercano. Destacar el momentazo en el que el cantante Nick Workman bajó al público mientras cantaba uno de los temas.

HOUSTON

Este fue el grupo que sustituyó a Treat. Un grupo sueco que me recordó a los nombrados Serpentine. Una música también muy empalagosa, y un tanto pesada a medida que iba pasando el concierto.

Me dejaron bastante frío, no fue lo que esperaba. El cantante hizo muy bien su papel, aunque quizá abusó mucho de unos agudos a los que quería pero no podía llegar terminando muchas veces en desafinaciones bastante importantes para ser el penúltimo grupo de la noche. Tampoco entiendo la diversidad en la vestimenta de cada uno de ellos. Pasábamos desde el hard rock más ochentero que lucía uno de los guitarristas hasta el emo más denigrante que lucía el otro de ellos. El sonido no fue lo mejor y al igual que sucedería con Vega, una de las guitarras apenas se intuía entre tanto instrumento.

RECKLESS LOVE

Se hicieron esperar casi una hora, pero lo cierto es que mereció la pena. No tenía muy buenas espectativas de estos finlandeses, ya que me recordaban a Crashdiet (el cantante de hecho estuvo en ese grupo) y la vez que fuy a verles lo hicieron bastante mal. Pero me equivocaba. Es cierto que su look a lo Poison presagiaba lo contrario: un grupo de nenes que venían a ensayar mientras les guiñaban el ojo a las locas de siempre de la primera fila.

Pero no. Sus músicos me sorprendieron gratamente. No así el cantante, que sigue siendo igual de malo, pero que parece haber encontrado un registro en el que se desenvuelve bastante bien con este grupo. Además hay que reconocer que sus movimientos a los David Lee Roth y su estética poisonera hacen de él un buen showman.

El concierto fue un poco lento, ya que el batería se encargaba de programar los samples y no se le veía un experto con ello. No obstante, el concierto estuvo bien, y es que después de tanta melosidad se necesitaba un poco de felicidad, canciones cortas, estribillos pegadizos... En definitiva, una hora y cuarto de puro espectáculo y buen rollo que es lo que nos transmitieron. El mejor final posible para un festival de casi 7 horas de buena música.

Crónica Bilbao Night Marathon

Como comenté en la entrada anterior ayer tocó correr la Media Maratón Nocturna de mi ciudad. Una experiencia muy bonita y que recomiendo a todo el mundo.

El objetivo era correr a 4 min/km durante toda la carrera y de esa manera hacer que Miguel consiguiera batir su marca personal. Después de una salida muy difícil, debido a la cantidad de gente que se aglomera en los primeros metros, conseguimos pasar a más de 4 minutos el primer km. Nunca he entendido por qué la gente que no va a salir rápido se pone tan delante. En fin, será para verse guapos en las foto.

Fueron tropezones continuos y pasamos como pudimos a más de un centenar de personas hasta llegar al km 4 donde marcamos un tiempo de 15:28. Y en el km 5 aún íbamos por debajo de los 20 minutos.

Así pues hice de liebre hasta el km 10, donde marcábamos un crono de 40:30, algo peor de lo esperado, pero bien. A partir de entonces me tomé cierta libertad e intenté apretar un poco más. No sé por qué pero la verdad es que influye mucho eso de correr tan tarde (21:30). Yo pensaba que iba muy rápido pero los tiempos no decían lo mismo. No importaba, estaba siendo un buen entreno.

Al final cruzo la linea de meta en 1h23:18 según mi crono, ya que casi tardamos un minuto en llegar a la salida desde donde estábamos. Miguel no consiguió aguantar al ritmo impuesto pero no obstante logró batir su marca personal en 4 minutos, que está muy bien.

El próximo año espero que se repita, ya que me pareció una carrera muy bonita, aunque había zonas en las que faltaba animación y quedó un pelín cutre, pero lo compensó la cantidad de gente que había en Deusto, en la Gran Vía y en la llegada. Debería proponer, no obstante una doble salida para los de la Media Maratón y la Maratón, para que no existan esos problemas masivos en la salida.

Próximo objetivo

Ya vamos entrando de pleno en los entrenos para la nueva temporada y ya queda tan solo una semana para el primer objetivo de este año. En realidad no es un objetivo mío, sino de Miguel Faundez, al que podéis seguir en uno de mis enlaces.

El próximo sábado se celebrará el III. Bilbao Night Marathon, y nosotros tomaremos parte en la Media Maratón que se corre conjuntamente. El objetivo es ir a 4 minutos el kilómetro durante los 21 km que tiene la prueba y conseguir bajar la marca que tiene mi compañero en esta distancia. Así pues, me tocará ser su liebre a partir del km 10, y entonces veremos cómo están las fuerzas, pero mis aspiraciones serán intentar bajar incluso de la hora y 24 minutos y si se puede acercarse a la hora 20.

Así pues, estas últimas semanas he hecho tiradas bastante largas con el fin de acostumbrar al cuerpo a correr otra vez. La semana pasada completé algo más de 70 km y esta ya llevo 60. La verdad es que me encuentro muy bien, yo creo que se debe al fondo que he cogido estos meses con la bici, y es que hacía muchos años que no andaba tan bien encima de ella y he aprovechado el máximo para rodar y rodar...

Solo quedan 7 días, veremos cómo sale.

Campeonato social CRI

Esta mañana hemos disputado la contrarreloj correspondiente al Campeonato Social de la Bilbaína en la localidad de Laukiz. En la salida 30 participantes, 28 de la propia sociedad y 2 invitados, que seguro el año que viene vestirán el maillot propio de la sociedad.

La crono en sí transcurre por un recorrido duro: 222 m de desnivel en 10,7 km.

La primera parte es bastante llana pero jugágamos con el viento en nuestra contra, que ha sido bastante intenso antes de comenzar la subida a Gatika. En esta parte iba bien acoplado y he conseguido mantener buena cadencia hasta el final de la subida. En ese instante marcaba el segundo mejor tiempo, solo superado por Álvaro Gonzalez y con 2 segundos de ventaja sobre Joseba Barrón.

Las piernas al final de la subida estaban duras como piedras pero no he perdido el ritmo . Lo que sí me ha faltado es algo de desarrollo para lanzarme en la bajada. La verdad es que con el plato de 50 dientes me encuentro muy cómodo, pero quizá debía haber puesto un 53 para afrontar la carrera. Así pues, he tenido que dejar de pedalear y he perdido unos buenos segundos en esta parte de la carrera.

No obstante el tiempo en meta no ha podido ser mejor: 17:32. He mejorado en 44 segundos mi mejor registro. Al final he entrado 3º, por detrás de Álvaro (1º) y Joseba (2º). Aunque Álvaro no cuenta para esta clasificación (el año que viene espero que sí), por lo que mi resultado es 2º, y 1º en mi categoría, detrás, otra vez, de Joseba Barrón, ¡pero cada vez más cerca! En 3ª posición ha entrado Iñigo Tejedor. Mis pulsaciones medias de esta crono se han aproximado a las de la cronoescalada, 175. Dando como máxima 182, lejos de mi tope, quizá infuenciado por el resfriado que he padecido de esta semana...

Así pues, muy contento con mi rendimiento encima de la bici este año. Y más cuando este circuito no se adapta a mis características. Como curiosidad he bajado 56 segundos mi primer registro en esta crono (2008) y que con mi tiempo del año pasado (18:17) no hubiese entrado en el podio. ¿Dónde está el límite? Aún lejos, eso seguro.

Resultados:

BBK Timelapse

Mi tío ha participado en un concurso de la BBK, en la cual se ofrecen una serie de imágenes con la técnica Timelapse. Esta técnica es nueva para él y ha necesitado entre otras cosas un fondo musical. Debido a los problemas que esto supone (derechos de autor, copyright...) decidí "prestarle" una canción que compuse hace unos años.

El resultado se puede ver en youtube: http://www.youtube.com/watch?v=wjwkX7cPU_k

La competencia es feroz y necesitamos que este video se vea lo máximo posible, no para ganar, ya que se antoja un tanto difícil, pero al menos para ponerlo un poco complicado a los demás.

¡Espero que os guste!

Objetivos a corto plazo

Ayer ya me empecé a calentar la cabeza. Dentro de dos semanas, se disputará el Campeonato Social de la Bilbaína, y con ello daré por terminada mi temporada de ciclismo. El campeonato se disputará sobre un recorrido muy rompepiernas de 11 km. En este caso no creo que tenga posibilidades de ganar, ya que se trata de un recorrido para gente con más fuerza que yo. El año pasado hice 2º, a casi un minuto de Joseba Barrón, lo que indica que aunque haya mejorado, la distancia es muy grande aún, por lo que intentaremos reducirla lo máximo posible.

Por otro lado, el día 22 de octubre se disputa el Maratón Nocturno de Bilbao. No, no voy a hacerlo. Pero paralelamente se celebra también un Medio Maratón en el que quiero tomar parte. No intentaré ninguna marca personal ni mucho menos. Esta vez acompañaré a un amigo (El Ruso) para que él si pueda bajar la suya. Nuestro objetivo entonces se trata en recorrer los 21 km en hora y media, y si él está fuerte intentar llegar a 1h25. Yo creo que se puede.

En otro orden de cosas, y ya mirando más lejos en cuanto a la temporada se refiere, el objetivo principal es bajar todas mis marcas en las que veo muy factible las del 10.000 y 5.000; mejorar los puestos en los croses de invierno y centrarme algo más en la Media Maratón, que es la carrera en la que más disfruto y en la que creo que puedo conseguir mejorar también mi marca.

Fotografía y más

Una de las cosas buenas de tener un blog es que puedes promocionar todo aquello que te venga en gana. Hoy no voy a hablar de lo que suelo normalmente. Se trata en este caso de una web que se dedica a la fotografía.

El autor de la web, y de las fotos, es mi tío Gonzalo. En su página podéis encontrar fotos de todo tipo: paisajes, contraluces, fotos urbanas, panorámicas y mucho más. Se trata de una web en continuo desarrollo y en la que espero que con el tiempo podamos disfrutar de muchas más fotos.

Así que a todos los que les guste la fotografía os invito a que os paséis por esta página.

La web: www.gontzalo.tk

Resultados Cronoescalada

Ya están los resultados disponibles de la cronoescalada de la semana pasada. La velocidad media de ascensión para mí da 17,85 km/h. Las diferencias entre los primeros no son muy grandes, lo que indica la gran salud que muestra la sociedad. No menos mérito tienen los demás participantes, teniendo en cuenta que la media de edad desde el 10º al último ronda los 49 años.

Estos son los resultados:

Ahora toca preparar el Campeonato Social en la modalidad de Contrarreloj, esta vez en Laukiz, con un recorrido rompepiernas de 11 km, en el que se cuenta con el paso por Butrón, la subida de Gatika y sus consiguientes repechos hacia el cruce de Lauro, donde se tomará el cruce hacia la derecha para bajar y seguidamente subir otro fuerte repecho hasta llegar de nuevo a Laukiz. Aquí la historia será diferente, ya que se trata de un recorrido más propicio para gente más fuerte.

A pesar de todo intentaremos ponerlo difícil para los demás.

Proyecto Fin de Carrera

Qué gusto da tener un blog y poder desproticar sobre todo lo que te venga en gana. ¡Hoy por fin puedo decir que soy Ingeniero Técnico de Minas!

Así reducido parece no ser mucho, pero el camino ha sido largo y costoso. Y más este último año, en el que hemos llevado a cabo un estudio sobre la reducción de demanda energética en pabellones industriales mediante el uso de materiales de cambio de fase.

Ahora toca la crítica a este proyecto, mi crítica, pero que no por ello va a ser menos válida. Sinceramente es un proyecto de investigación tremendo, en el que se ha llevado a cabo un análisis experimental y otro teórico. Pero no voy a hablar del proyecto, ya que este consta de más de 500 páginas. Hablaré sobre la poca profesionalidad que presentan los carcamanes que se atreven a ser presidentes de un tribunal en un proyecto de fin de carrera.

Y voy a dar el nombre, ya que estoy muy mosqueado y se ha desprestigiado de buena manera el trabajo duro que hemos realizado mi compañero y yo durante todo este año. Este individuo se llama Carlos Larraz, una persona muy poco formal, que no ha prestado atención alguna a la presentación que hemos ofrecido y que a mi parecer me parece una falta de respeto.

Y si esto fuera poco, indicar que este personaje OBSOLETO ni siquiera ha leído la Memoria Técnica de nuestro proyecto como ha quedado demostrado en sus declaraciones, metiéndose de lleno en la normativa, en los planos y en lo que más me ha tocado la fibra: en el presupuesto.

Un presupuesto estimativo, ya que se trata de un proyecto de investigación, el cual ha comentado que estaba copiado. Señor Larraz, yo me dedico profesionalmente a hacer presupuestos y es de cosecha propia. Es más, tus dos compañeros en el tribunal te han dado una lección sobre comprensión del trabajo realizado, el cual sé a ciencia cierta que han valorado positivamente. A ti no te ha dado la gana, ¡enhorabuena! Pero comentar que todos los errores que nos has comentado se tratan en tu asignatura de Oficina Técnica, quizá deberías pensar que existe algún problema en tu departamento.

Por último, comentar que la Universidad del País Vasco necesita un rejuvenecimiento en el personal, ya que se ha demostrado que nuevos profesores son capaces de entender más y mejor los nuevos proyectos que llegan, y que al final contribuyen al desarrollo en el conocimiento de las nuevas etapas que nos quedan por investigar.

Esto demuestra una vez más la poca valoración que se le da a la investigación en este país. Y sin esa valoración no existe una inversión, y sin esta inversión no habrá desarrollo. Porque personajes como estos no quieren.

Gracias a César por toda la ayuda. Sin él no habríamos llegado donde hemos llegado.

Me he quedado a gusto, ¡oye!

La Cronoescalada

Hoy se ha disputado el Campeonato Social de Montaña de la S.C. Bilbaina, en la cual hemos participado un total de 34 participantes. Por delante 4,1 km al 8,1 %, que es lo que consta la subida al Vivero desde Lezama.

La salida se ha dado mucho antes de comenzar la subida en sí, por lo que los datos que se obtienen al final no son del todo reales, pero sí muy aproximados.

La crono la he realizado en 14 minutos y 9 segundos, según el cronómetro de Santi Bilbao, pero teniendo en cuenta que se ha parado durante 6 segundos, mi tiempo real habrá sido 14:15. Esta subida tiene 321 metros de desnivel, pero durante medio kilómetro más o menos se rueda en llano. Con estos datos, nos sale una velocidad de ascensión de 1352 metros a la hora, que está muy bien. Pero si durante esos primeros compases hemos rodado a unos 30 km/h de media, la velocidad de ascensión real a la hora nos da algo más. Según los cálculos de Joseba Barrón, su velocidad de ascensión es de 1367 m/h, y la mía 1371 m/h.

Desde salida me he puesto a tope, intentando buscar una buena cadencia y una buena posición encima de la bici. Así hasta el pasar el primer km, a partir del cual he ido controlando las pulsaciones y he intentado concentrarme en cada curva. Manteniendo entorno a las 175 ppm he "reservado" hasta el final. El desarrollo que he llevado en gran parte de la ascensión ha sido una combinación de 39x25, jugando con 39x28 para las rampas más duras. Esta ha sido la clave de la victoria. A partir de la última curva de herradura he sacado lo que me quedaba, pero sorprendentemente, quedaban aún fuerzas por gastar, así que he apretado hasta la linea de meta.

Las pulsaciones medias han rondado las 176, teniendo el pico máximo en 186, que es la misma cifra que alcancé el año pasado en el test de Cooper.
Al final, el podio se ha resuelto conmigo en 1ª posición, 2º Joseba Barrón y 3º Jon Tejedor. La verdad es que llevaba tiempo esperando ganar a Joseba (mi gran mentor, que me enseñó a conocer mi cuerpo en mis años de juveniles y aficionados), y tan solo ha sido por 5 segundos, por lo que ha estado reñido hasta el final. Se me ha hecho corta la ascensión y quizás habría podido arañar algún segundo más, pero en todo caso, contento con el estado de forma que he alcanzado en estos últimos meses.

Podio: Jon (3º), Gontzal (1º), Joseba (2º)

La pérdida de la forma

Ayer volvía ponerme un dorsal después de 2 meses y medio sin competir. La prueba fue la Hiri Krosa, una carrera que quedó reducida a 5,6 km de los 6 que iban a ser en un principio.

Desde hace 15 años se lleva disputando esta carrera popular en Bilbao, en una fecha dura debido al calor que suele hacer en este mes. Pero ayer era un buen día para correr.

Así que a eso de las 18.45 se dio la salida quedó claro que aquí todo el mundo disputa. Eso sí, no faltaron las escusas del día previas a la carrera. Que si "no estoy entrenado", "ayer salí", "hoy he tenido comida" etc. Todo eso está muy bien, pero creo que casi todos íbamos en las mismas condiciones, y por supuesto, me incluyo.

Salimos a tope todos, ¡no hay tregua ni en Agosto! Y la verdad es que cuesta coger el ritmo cuando no estás en forma... Miento, en forma estoy, pero en otra disciplina, y es que llevo 2 meses machacando en bici y fondo no me falta. Pero se nota la falta de "punch", de aceleración, de velocidad...

Pero al final me salió una gran carrera. Recorrí los 5,6 km en 19.45, lo que viene siendo una media de 3.31 el km.

De todo esto saco unas conclusiones muy interesantes, y es que esto es un test perfecto para medir la mejora entre un año y otro. El año pasado recorrí los 6 km en 22.09 si no recuerdo mal, lo que era una media de 3.41 el km. Y este año he conseguido bajar 10 segundos el km. Así que sigo con confianza para este año que viene para seguir mejorando.

Como curiosidad al final entré en el puesto 28º, bastante más adelante que el año pasado, lo que sigue mostrando la mejora entre uno y otro.

Clasificaciones

Saxon + Motorhead + Judas Priest

Hace mucho que no escribo, entre otras cosas debido a que paso muchas horas trabajando y no puedo actualizar esto debidamente. Es por ello que esta entrada puede parecer antigua, ya que el concierto fue hace ya un par de semanas.

Y es que después de ver a R.A.F en concierto, el domingo fui, gracias a una invitación, al concierto que Judas Priest iba a dar en el BEC de Barakaldo. Así que hoy me dispongo a relatar lo vivido aquella noche, como siempre desde mi punto de vista completamente subjetivo.

Saxon

Este es un grupo que me encanta en directo. Y por mucho que la gente diga que ya han venido muchas veces, que les aburre, bla bla bla... Que alguien me diga que no mola verles una vez más. ¿O acaso existe algún grupo mejor para abrir un concierto de estas características?

En fin, que a pesar de lo cansado que estaba y que casi me duermo literalmente, no fue por la falta de ganas de un grupo al que parece que no le pesan los años. Para mí, lo mejor de la actuación fue Byford, que a sus 60 años sigue demostrando unas dotes a la voz que muchos jóvenes quisieran. El set list fue bastante bueno y no faltaron los grandes clásicos. Un concierto genial, como siempre.

Motorhead

Si antes decía que parecen no pasar los años para Saxon, en este caso se da todo lo contrario. No es que sea un grupo que me haya gustado nunca, pero sin duda ya no son aquellos que tanto me maravillaron en el Metalway de Gernika hace ya 6 años.

Lo unico destacable es un batería formidable y las canciones "Ace Of Spades" y "Overkill", las cuales brillan por lo evidente, canciones rápidas que hipnotizan a la gente, y me incluyo.

Por lo demás un concierto algo pesado, con un guitarrista abusón del wah y de la pentatónica más cochambrosa que haya escuchado en mi vida. Si a esto le sumamos la "fantástica" voz de Lemmy ni os cuento.

En definitiva, que no me gustaron.

Judas Priest

Pues en mi humilde opinión: luces y sombras, pero mucha más luz, desde luego. De los tres conciertos a los que he asistido quizá haya sido el mejor. La ausencia de K.K Downing ensombreció a muchos de los asistentes y francamente, no sé por qué. Menudas tonterías tiene la gente. Resulta que la persona que le ha sustituido, un chaval de 31 añitos toca exactamente igual, con la diferencia de que es más joven y tiene más vitalidad. Parece que la gente solo le gusta comparar y que no sabe disfrutar de los músicos que nos traen tantas ganas y tanta ilusión. Me entristece ver que esto ocurre, y más cuando el tío tocó de buena manera.

Polémicas guarras a parte, la sombra se la pondría a un sonido excesivamente alto, sobre todo a la manía de la mayoría de los grupos que ahora están obsesionados con los graves. Por poner otra sombra, incluiría la canción Painkiller, una canción que es evidente que Halford ya no puede cantar y que grita más de lo debido.

Destacaría la gran labor de Tipton, que a pesar de sus ya 63 años parece haber encontrado la forma de nuevo. Aunque costaba trabajo escucharle debido al bajo volumen de las guitarras. Travis no lo hizo mal, demostró otra vez su elegancia y su gran técnica en la percusión. Halford me sorprendió en más de un tema, o quizá era yo que iba con bajas espectativas, sobre todo escuchando los directos de los últimos años. Pero es cierto que estuvo a la altura en muchos de los temas, si bien ya no podemos esperar esos agudos de antaño, como es lógico. Eso sí, si yo fuera él descartaría ciertos temas que ya no pudiese cantar.

El set list fue quizá lo mejor, si bien hubiese evitado tocar temas como "Nostradamus", sinceramente no me gustan nada. Se nota la evolución entre discos y es muy divertido ver lo que casi 40 años puede hacer con la música en un mismo grupo. Algún tema del Rocka Rolla se entremezcló con los temas más salvajes del Painkiller. Sencillamente brutal.

La guinda se la pondría a las más de 2 horas que nos ofrecieron, y eso, siendo un grupo tan longevo, y viendo el percal de hora y media que nos ofrecen los grupos en general, es para aplaudirlo.

R.A.F

Como estoy harto de leer crónicas sin sentido que solo buscan la lectura positiva de un público cada vez más sordo, me dispongo a relatar una crítica para todos los demás.

Este fin de semana rockero comenzó el viernes día 29, cuando fui a ver a Ready Aim Fire, un grupo de 4 amigos que llevan mucho tiempo tocando pero que son más jóvenes que yo, lo que hace una idea de lo que pueden llegar a ser en unos años. La putada es que nadie les dejará llegar tan lejos, porque la hipocresía de los que se creen conocedores del rock rechazan este tipo de música cuando proviene de un grupo joven que además son de Bilbao. Y más cuando la oferta musical que se intenta vender es lo de siempre, grupos alternativos y underground, que seguiran copando las grandes salas de nuestra ciudad, mientras Bon Jovi se sigue llevando a 40.000 seguidores.

Pero hoy estoy para hablar de R.A.F. Nos hicieron disfrutar de 2 horas y media de música gratis en el Sentinel de Erandio. Sin cobrar un duro. Eso es pasión y ganas de tocar. Entre sus 12 temas propios, del cual destaco "Tentalus", y la clásica "Totentanz", nos intercalaron versiones de Puple, Rainbow, Schenker... Todas ejecutadas casi a la perfección, con un guitarrista impresionante como es Iñigo y con la voz de Charly que cada vez suena mejor.

Asistimos cerca de 20 personas, pero tristemente, tan solo quedábamos unas 8 o 10 personas al final del concierto, lo que nos da una idea del poco gusto de la gente, porque sonar, sonaron de maravilla. Es el problema del boom de prensa que se llevan otros grupos sin merecerlo. Grupos que no son tan cercanos y que no tienen las ideas tan claras. R.A.F es rock clásico, nada que trate de ser inventado. A mí me gustaron muchísimo y llevo viéndoles desde hace más de 5 años.

Desde aquí les deseo toda la suerte del mundo, espero que pronto puedan brillar tanto como los demás.

X. Aniversario

Hace un año decidimos aparcar nuestro grupo de toda la vida. Fueron momentos difíciles, pero necesarios. Y es que 10 años dan para mucho, para el descanso también.

Ahora hemos vuelto para seguir por otro camino, para ver la música desde otro punto de vista, pero con nuestro estilo siempre intacto. La vida nos ha demostrado que no hace falta luchar para conseguir la atención que quizá merezcamos, tan solo es cuestión de suerte, de meterse en el círculo apropiado, de Dios sabe qué. Nosotros, por suerte, no somos de esos. Nuestras ideas son claras, y nuestro pequeño público, que sabemos quienes son, lo saben.

A partir de ahora comienza un nuevo camino para nosotros. Un camino que compartiremos con aquellos que nos quieran seguir, siempre cerca de casa, sin volvernos locos, sin esperar nada, tan solo un camino para disfrutar.

Han pasado 10 años desde nuestro primer acorde, no son pocos, y tenemos la gran suerte de seguir unidos, la gran suerte de ser uno de los pocos capaces de contarlo. Y de seguir. No estamos todos los que fuimos, pero seguimos siendo los mismos que empezamos, como los grandes grupos. Y si de algo debemos presumir es de eso, porque el resto sale de nuestro corazón y es en definitiva lo que somos, amantes de la música, compañeros, amigos y pequeños soñadores.

Comienza el viaje...

Sonisphere 2011

Ya más o menos recuperado del concierto del sábado me dispongo a contar un poco este festival el cual disfruté como un enano. Todo lo que expondré a continuación es una opinión personal, como músico de palo que soy, aunque intentaré ser más o menos objetivo. Como siempre para gustos están hechos los colores. Comienza el viaje...

Poco más tarde de las 3 llegamos a Getafe. El calor era insoportable y rápidamente fuimos a uno de los restaurantes que estaba cerca de la entrada para tomar algo y de paso ver la etapa del Tour.

APOCALYPTICA

Así pues, entramos para ver a Apocalyptica poco más tarde de las 17.30, obviamos directamente a Hammerfall, los cuales me defraudaron mucho la última vez, y a Mastodon, que no me gustan ni me gustarán nunca, sin duda prefería ver la decepcionante etapa del Tour.

Poco que decir de Apocalyptica, hace 6 años les vi en el Metalway de Gernika y allí me parecieron soberbios, pero en este caso no les doy una buena nota.

Se pueden salvar todas las versiones que hicieron, pero los temas cantados por un tal Tipe Johnson no me parecieron estar a la altura. Al poco tiempo me sentí aburrido, y con la que nos esperaba más tarde fuimos a echar unos tragos y a tirarnos un rato a la sombra.

Destacar la cantidad de polvo que se levanto a la tarde, algo que sin duda tendrán que mejorar de cara a próximos años.

DREAM THEATER

Más tarde ya fuimos hacia delante para ver a Dream Theater. El grupo me pareció muy bueno, si bien James Labrie me defraudó muchísimo con unos gallos que no pudo controlar en ningún momento. No obstante, la entrada de Mangini al grupo me parece la decisión más acertada que han tenido, y no se me caen los anillos al afirmar que es un batería mejor que Portnoy (muchos me crujirán por este comentario). Myung me pareció un bajista espléndido, aunque fue una pena que no se escuchara el bajo con nitided, y es que el sonido no fue el fuerte en toda su actuación. No es que DT sea uno de mis grupos predilectos, pero al tocar solamente una hora se me hizo muy entretenido, además de que me parece un grupo que ejecuta la música casi a la perfección.

IRON MAIDEN

Qué decir de un grupo que lleva 35 años haciendo música... Es la tercera vez que les veo, pero quizá si que haya sido la menos buena, ojo que no digo mala. Y es que Maiden no defraudan nunca.

De todas formas, el repertorio no me gustó demasiado. Las canciones nuevas me gustan, pero no me parecen de directo. Y es que 8 minutos de canción se lo dejamos mejor a DT, que nos lo esperamos, pero a la Doncella siempre se le ha dado mejor el directo y en su caso las viejas canciones son las que nos engancharán y nos harán disfrutar al fin y al cabo.

Así pues la primera parte del concierto fluyó por una tónica marcada por canciones de su nuevo disco. "The Final Frontier" fue la primera canción, seguida por "Eldorado" y así hasta llegar "2 Minutes To Midnight", la cual enloqueció al público, y es que se nota cuando llegan los temas de verdad. Tras tal júbilo bajaron otra vez el pistón con temas que a mi juicio sobraron como "The Talisman" o "Coming Home" e incluso "Dance Of Death". Este último tema no me parece malo pero sí que me sobra ese interludio trotón, que curiosamente parece que a todos los demás les encanta. Si es que soy yo el raro...

Esta fue la tónica hasta que llegó una segunda sorpresa con "The Trooper", donde se pudo ve a un Bruce Dickinson en plena forma a pesar de que ya no tiene 20 años precisamente. Lo cierto es que no paró en ningún momento, ha llegado a una madurez vocal impecable y se ha convertido sin duda en uno de los cantantes que pasarán a los anales de la historia.

Más tarde llegaría otra vez la calma con "Blood Brothers" y "Where The Wild Wind Blows", temas predecesores a la segunda hora de concierto muchísimo más cañera.

Aquí es donde se pudo ver a Iron Maiden en plenitud. Esta segunda parte estuvo marcada con temazos míticos como "The Evil That Men Do", donde sacaron a un Eddie de 3 metros, el cual animó la fiesta con un Janick Gers pletórico, "Fear Of The Dark" y "Iron Maiden" fueron las siguientes. Después llegarían los bises con "The Number Of The Beast", "Halloweed Be The Name" y "Running Free".

Faltaron muchísmos clásicos, pero fue un concierto grande, muy grande, y largo. Casi 2 horas, algo que ya me había dejado de acostumbrar a ver.

TWISTED SISTER

Concierto divertido el que vimos de TS, liderados por la gran voz de Sneider. Un grupo que ya no habitúa a salir con pintas, cosa que agradezco dada la edad media de los 5 integrantes de la banda. No obstante, quizá fueron los más ochenteros del festival y nos regalaron una buena dosis de risas y rock.

No es que fuera el grupo más técnico del festival, pero sí los más divertidos, y es que con Twisted Sister no hay momento para el aburrimiento. Tocaron temas muy clásicos y gustaron mucho.

Comenzaron con "What you don't know", seguida de tamazos como "The kids are back", "Stay Hungry", "Shoot 'em down", "You can't stop rock'n'roll" o la grandísma "The fire still burns", como me lo pasé con esta canción... Siguieron con la clásica "We're gonna take it" con su también clásico guiño al huevos con aceite.

Más tarde vendrían temas como "The Price" para emocionarse un rato, siguiendole otro tema de auténtica caña como "Burn in hell" y terminando con "I wanna rock", en la cual el cantante pidió a los asistentes que cantáramos "I wanna fuck" en el estribillo, si es que son unos molones...

En definitiva, rock gamberro y divertido. Pusieron la guinda de coña al festival, sin dejar de ser una grandísima banda de directo.

URIAH HEEP

Para mí, lo mejor del festival. Unos señores que llevan tocando 41 años como si fuera el primer día. Con una ejecución impoluta. Mi compañero de viaje Ander me animó a que fuéramos a verles y debo agradecérselo infinitamente.

Me gustaría dedicarles toda una entrada de blog, pero es un grupo que no he tenido la oportunidad de escuchar mucho, pero que sin duda han quedado ya grabados en mi memoria y en mi corazón. Tan solo conocía un par de temas y el sábado me demostraron que debo averiguar más sobre ellos.

Me alegro infinitamente que no viniera Alice Cooper (aquí igual me crujís también), pero creo que Uriah Heep es un grupo muchísimo mejor, y a Cooper sí que le he escuchado.

El guitarrista Mick Box, con sus más de 60 años demostró que era uno de los guitarristas más en forma del festival, pero el cantante Bernie Shaw tampoco se queda atrás. El nuevo batería era un animal y le dio el toque más heavy, mientras que el bajista demostró ser el mejor de todos los que habían pasado por ese escenario (a excepción de Myung, quizás...) y el teclista un auténtico crack. Compenetración absoluta y conocimiento de su instrumento, y de su gente. Saben montárselo muy bien, en definitiva, unos fenómenos.

Tocaron temas de su nuevo disco, unos temas que me encantaron como "Nailed On The Head" y "Into The Wild". Otros temas más clásicos que sonaron fueron "Return To Fantasy", "Look At Yourself", "Easy living", quizá la canción más conocida de la banda, "July Morning"...

El concierto se me hizo muy corto, pero muy intenso también. La maestría de los músicos sacaron más de un aplauso incluso antes de que finalizaran los temas. Fue una actuación exquisita, la guinda de un pastel colosal que disfrutamos enormemente, y no es para menos, hacía 3 años que yo no aparecía por un festival.

Como el autobús en el que vinimos no marchaba hasta después de finalizar el festival fuimos a cenar por fin, ya que a esas horas ya no había gente en la zona de bocadillos (que me pareció ridícula para 40.000 personas, así como el precio de todo que fue una tomadura de pelo, si a esto le incluímos que se acabó el agua ya ni os cuento), y acabamos los tickets con una cerveza mientras veíamos a Lacuna Coil. Por cierto, un grupo a mi parecer muy mediocre, que no venía a cuento a esas horas. Pero bueno, ningún festival está hecho para gusto de todos.

Ahora toca recuperar, que nosotros no es que seamos viejos, pero tampoco tenemos ya 18 años...

Media Transpirenaica (Aínsa - Hendaya)

Estas son las etapas que vamos a recorrer durante 3 días por los Pirineos a partir del próximo día 23 de Julio.

1ª Etapa: Aínsa - Jaca (110 km):

Recorrido: Aínsa, Labuarda, Escalona, FANLO, Sarvisé, Broto, Torla, COTEFABLO, Biescas, Sabiñanigo, Jaca

Desnivel acumulado: 2136 m.

Perfil:

Una etapa para tomarse con tranquilidad, a pesar de contar "solo" con 110 km los más de 2000 metros acumulados dejarán huella para el día siguiente. Esta es una zona que ya conozco y que pude disfrutar hace un par de años, Cotefablo es un puerto asequible, de esos que si estás bien disfrutas como un niño. Pero sobre todo, esta zona te permite admirar uno de los paisajes más hermosos que existen en Pirineos.

2ª Etapa: Jaca - Montory (144 km):

Recorrido: Jaca, Novés, Lastiegas bajas, Aísa, COLLADO DE LA LOMA DE AÍSA, Jasa, Hecho, ALTO DEL VEDAO, Ansó, ALTO DE BELABARZE, Rincón de Belagua, PIERRE DE ST MARTIN, Arette, Tardets, Montory

Desnivel acumulado: 2218 m.

Perfil:

Otra zona que también conozco algo. Hace unos años subí Pierre de St Martin, un puerto que no es que tenga una dureza máxima, pero que a mí se me dio muy mal. Espero desquitarme esta vez y espero que el tiempo acompañe, ya que la última vez no pudimos ver casi nada.

3ª Etapa: Montory - Hendaya (151 km):

Recorrido: Montory, Licq Aterey, Laugibar, Larrau, COL DE BAGARGUI, COL DE BURDINKURUTZETA, Bassaburua, Saint Jean le Vieux, Iroulegui, Kanbo, Ezpeleta, Dantxarinea, Sara, Askaine, Saint Jean de Luz, Hendaya

Desnivel acumulado: 1838 m.

Perfil:

Destacar de esta última etapa el Col de Bagargui, una ascensión de 14,5 km al 6,53 % de pendiente media, que así leído parece que no es tanto. Y es que una bajada de unos 2 km hace que baje mucho esa media. Este puerto cuenta desde el km 9 hasta el 12 con unos porcentajes medios de 10 %, 12,7 %, 11,4 % y 11,9 % consecutivamente, algo muy parecido a su "hermano" Larrau, que quizá sea el puerto más duro que haya subido hasta la fecha.

La Samu 2011

Ayer salimos al encuentro de esta cicloturista Cristian, Miguel y yo. La idea era hacer una salida larga para ir preparando la Media Transpirenaica Ainsa-Hendaya que haré a finales de Julio.

Así que a las 8 de la mañana partimos desde Bilbao rumbo Okendo, y ya cerca de Respaldiza nos alcanzó el grupo de la Marcha. La verdad es que iban a buen ritmo y nos acoplamos bien hasta llegar a Orduña. Ya al comenzar el puerto el grupo se había reducido a no demasiadas unidades. Cada uno subió a su ritmo y yo empleé un total de 29 minutos para completar la subida. A una velocidad media de 16,44 km/h y a 175 ppm de media.

Arriba nos volvimos a juntar los tres y fuimos a cara perro con un grupo el cual no bajaba de 40 km/h hasta Peña Angulo. La bajada se hizo peligrosa, ya que mucha gente no está acostumbrada a bajar rápido y los nervios juegan a veces malas pasadas. Se rompió el grupo y en Artziniega nos encontramos los tres solos de nuevo.

Así fue hasta llegar a Gordexola, donde nos alcanzó un grupo numeroso por detrás y en ese instante Cristian y yo decidimos completar la marcha entera.

Curiosamente Humaran y Bezi subimos muy bien los dos, y llegamos a Zalla con 150 km en las piernas. El pulso medio marcaba 150 ppm, para una media de 29,8 km/h, lo que indicaba una fatiga considerable.

De premio, 25 km más para llegar a casa en lo que fue un día espectacular para la práctica del ciclismo.

Subiendo Orduña

Final de temporada

Mi cuerpo lo estaba pidiendo a gritos. Y es que desde que empecé a competir a finales de Octubre no he parado ni para tomar café. Ahora llega el verano, y toca hacer un resumen de toda la temporada.

Este ha sido un año de aprendizaje en ciertas distancias y sobre todo en ciertas disciplinas. Y es que he debutado en cross y en pista, algo que siempre he querido hacer y por fin he tenido la oportunidad. He conseguido bajar todas mis marcas, exceptuando la milla, distancia que no he corrido esta temporada.

En resumen, estas han sido mis carreras:

22 carreras para completar un total de 187 km de competición en poco más de 11 horas. Si bien, es cierto que algunas de ellas no he corrido para competir y sí para entrenar. Es el caso de la Lopez Uralde, Herri Krosa y Ugao, donde pude haber entrado en mejor posición.

Destacar las pruebas de 3000 m, en las que creo que he rendido a buen nivel y las 2 medias maratones. Esta es la distancia que más me gusta y en la que creo que tengo más margen de mejora.

Esta temporada he conseguido rebajar la marca de la media en casi 6 minutos y la del 10000 en más de 3. Aunque esta es la distancia que más se me resiste, ya que no he conseguido hacer un 10000 en condiciones óptimas. La marca de 5000 la he conseguido este año, ya que las anteriores eran pasos de referencia en carreras de más distancia. En la prueba de 3000 m he conseguido marcas de 9:45, 9:39 y 9:27 consecutivamente. Supongo que aquí también puede haber progresión.

A ver qué tal se nos da el año que viene. Pero ahora toca descansar y coger fuerzas para empezar otra vez a dar guerra. No creo que mi progresión vaya a ser tan significativa como en años anteriores, pero aún tengo margen, seguro.

7º Cto de Bizkaia de 5000 m

Esta mañana he disputado el Campeonato de Bizkaia. Una mañana que ha salido calurosa, demasiado para esperar conseguir una buena marca, que en definitiva es lo que busco en cada carrera.

A las 11 se ha dado la salida. Una salida "lenta", ya que la primera vuelta hemos corrido en 1:20, pero pronto han empezado las hostilidades y ya la segunda vuelta hemos pasado en 2:36. Pronto han llegado los hachazos y me he mantenido en un grupo que formábamos 3 personas. Pero tampoco ha habido tregua y enseguida me he descolgado, para volver a atrapar a un Bidezabal poco después y adelantar alguna posición.

Me he acordado de mis temporadas ciclistas, donde el calor me mermaba mucho y mis piernas querían pero no podían. No diré que ha sido agónico, simplemente no tenía fuerzas. Pero no ha salido mal. He llegado a meta en 7ª posición con un tiempo de 16:43, a 11 segundos de mi anterior marca, que es además marca personal. Hoy no se podía hacer mucho más, así que estoy contento.

2 MMP en 16 horas

Algunos me llamarán loco, otros valiente y más de uno tonto...

Primera parte:

Ayer se disputó el Campeonato de Bizkaia de Clubes en Durango. Y como viene siendo habitual, a mí me tocó de nuevo correr los 3000 m. Describiré la carrera como rápida, muy rápida. Y es que nada más salir comenzaron las hostilidades y la primera vuelta ya me salió un parcial de 1:12, con lo que deduje perfectamente que no iba a ser mi ritmo. No obstante tuve que aguantar el tipo porque nadie aflojaba...

Así transcurrieron las vueltas y yo me veía el último de un segundo grupo que rodaba fuerte, pero por detrás ya estaba más o menos limpio desde la vuelta 3. Ahí fue donde me sacaron de punto y bajé el ritmo con la idea de mantener mi puesto. Pero no todo iba a ser tan fácil. Por detrás espabilaron pero bien y me iban recortando metros. Tuve que tirar de casta, porque de corazón no podía ya que me iba a estallar, y a falta de dos vueltas apreté de lo lindo. No me cogieron y terminé 6º. Un puesto noble, digno, pero más la marca que lo acompañaba: 09:27.56. Eso suponía un recorte de 12 segundos a mi anterior marca, conseguida en el Campeonato de Euskadi hace tan solo un mes.

Al final el equipo no ha estado tan bien como el año pasado, pero hemos luchado con lo poco que teníamos y hemos conseguido un 7º puesto más que respetable. Nos hemos dejado el cuerpo y el alma. Zorionak a todos!!!

Segunda parte:

Esta mañana he corrido el Medio Maratón de Donosti. Allí me ha acompañado Álvaro, que es un crack, y que ha disfrutado como yo sacando fotos que publicaré en cuanto pueda. Por delante un circuito homologado de 21096 m, rápido y con un nivel de primerísima línea. Esto es debido a que la semana pasada Unai Saénz De La Fuente me invitó para que tomara parte en la prueba. Desde aquí le doy las gracias ya que ha sido una experiencia inolvidable. Además de pasarlo en grande hemos corrido bien, rápido, disfrutando, como debe ser.

Nada más dar el pistoletazo los marroquíes han puesto tierra de por medio, pasando en menos de 2:40 el primer mil. Yo, por mi parte, lo he pasado en 3:15, y ahí me he dado cuenta que debía aflojar si no quería morir.

Debido al gran número de participantes, y a la calidad de los mismos, enseguida se ha formado un grupo numeroso en el que partía yo. Así hemos transcurrido los kilómetros hasta el 7, donde al paso por el túnel, se ha ido desmenuzando. Yo marchaba a gusto, con un grupo que hemos formado de 3 personas hasta el km 14, donde he intentado marcharme. Este error ha durado pocos km y en el 17 un grupo con varias unidades me ha dado caza. He intentado aguantar pero no me ha sido posible. Desde entonces ha comenzado mi tortura, ha cambiado el tiempo (a peor) y el viento nos impedía correr con facilidad, o quizá era yo...

Los últimos dos km los he corrido "bien", he querido morir luchando. En la recta hacia meta veía el cronómetro, sabía que estaba en tiempo. He apretado los dientes, me he esforzado como lo hice ayer y he pasado la línea de meta en 39º lugar con 1h15:49. He superado en 27 segundos mi marca personal. La segunda del fin de semana. Pero más mérito tiene cuando apenas han pasado 16 horas entre una prueba y otra. Se ha conseguido otro reto más.

Estoy cansado, muy cansado, pero muy feliz. Esta semana toca recuperar a conciencia. Pero eso sí, ¡el año que viene hay que repetir seguro!

MMP en 5000

Así ha sido. Hoy he ido a la tarde a la PLP que se celebraba en Basauri, sobre la mejor pista que he corrido hasta la fecha. En la salida 14 atletas de todas las edades, con la única intención de buscar una marca digna para cada uno de nosotros.

Desde el principio se ha destacado un pequeño grupo y yo he jugado mis bazas con otro que corría un poco más atrás, a un tiempo de 1:20 la vuelta (3:20 min/km). A falta de 3 vueltas para el final he cambiado de ritmo, aunque ya iba casi al límite, pero mi intención era llegar vacío a meta, pero no he conseguido descolgar a mis rivales inmediatos y al final ellos me han sobrepasado. No obstante eso ha valido para marcar un crono de 16:32, entrando en 6ª posición.

Muy contento con el resultado, sobre todo después de estos dos días de duro trabajo en las que he arrastrado unas agujetas infernales y en las que apenas he dormido. Espero que la próxima pueda ir incluso algo mejor. Eso sí, ¡que me quiten lo bailao!

Carrera Doña Casilda

Esta mañana nos hemos acercado al parque de Doña Casilda para tomar parte en una carrera popular que se celebraba allí. Esta vez he disputado la distancia media, de 6km ya que el próximo miércoles tengo cita en la pista para correr un 5000.

La carrera ha salido rápida ya que había buen nivel, pero los que hacíamos la distancia de 6km nos hemos quedado algo rezagados del grupo de cabeza que hacía 10. No obstante el primer km lo he recorrido en 3:09. El resto de la carrera he corrido más tranquilo ya que iba primero con cierta ventaja y tampoco tenía sentido "morir", aunque bastante mal lo he pasado en ciertos tramos y no tengo todas conmigo para lo que viene de semana. Y así han transcurrido las 3 vueltas al circuito y al final he parado el crono en 20:59.

Mi hermana se ha animado también a correr, pero como era su primera carrera ha decidido optar por hacer 2 km. La tía ha quedado primera con un tiempo de 8:08 para los 2 km de recorrido. Va a ser que se le da bien el medio fondo y todo, quizá sea un buen fichaje para nuestro club en un futuro! jejeje.

Y como no, mi "cuñado" Álvaro también ha corrido, en la misma distancia que yo, y a pesar de no estar fino ha hecho 4º. Pero sin duda está preparándose bien para su temporada en triatlon.

Aquí dejo unas fotillos de la carrera:

Controlando

Álvaro en pleno esfuerzo

¡La campeona!

Los 4 primeros de la prueba de 6km

Aquí se puede ver la crónica y la clasificación de los 3 primeros de cada categoría

Votad a Chacal!!

Bueno, para todos los blogueros y no blogueros que me siguen hoy toca un poco de publicidad. Como muchos ya sabréis toco en el grupo de heavy metal Chacal, y recientemente nos han seleccionado en el concurso musikazoka para grabar un tema en Rockstudios. Si tenéis tiempo y ganas solo tenéis que entrar en su página web y pinchar en la derecha el grupo al que queréis votar.

El plazo termina el día 7 de mayo a las 12 de la noche, así que queda poco más de una semana para poder votar. Animaos!

No soy muy dado a poner este tipo de propaganda pero debido a los malos momentos que pasamos en el grupo ahora nos encantaría poder ser seleccionados, claro... Para los que andéis más perdidos y queráis conocer algo más de Chacal podéis entrar en nuestro myspace y escuchar nuestra música.

Un abrazo a todos y hasta la próxima entrada!

Cto Euskadi de Clubes

Ayer se disputó el campeonato de clubes de 2ª división masculina, en la cual nuestro club tomó parte. A mí me tocó nuevamente la prueba de 3000 metros en la que salí a darlo todo.

Desde el principio la carrera salió rapidísima, mucho más que la semana pasada y ya el primer 400 lo recorrimos en 1:14. El panorama era poco esperanzador, a ese ritmo sabía que poco podía hacer, y la gente aguantaba y aguantaba.

Al poco rato se hizo un primer grupo en el cual, evidentemente, no entré por razones obvias, y yo quedé rezagado con otro par de atletas. Poco a poco intenté recuperar e intenté ir a rebufo todo lo que pude. Pensé en lanzar un ataque a falta de 800 metros pero era difícil ya que el corredor que iba por delante iba muy fuerte y empecé a hacer "la goma".

A falta de 400 metros iba a desistir e intentar conformarme con la 7ª posición, pero intenté sacar fuerzas de donde no había e hice un gran final, tanto como para poder remontar 2 puestos, algo que era muy importante para la suma de puntos.

Al final entré en 5ª posición con un tiempo de 9:39, 6 segundos menos que la semana pasada. Y lo más importante de todo, conseguimos subir al final al 3º puesto del cajón!! El año que viene volveremos a dar guerra, seguro!

Mi primer 3000

Este mediodía he tomado parte en el PLP de Durango en la distancia de 3000 m. Una distancia que no he corrido en mi vida y que me ha servido sobre todo para aprender.

Algo menos de 15 participantes en la salida, ¡¡con muchos jóvenes que corren muy rápido!! Desde el principio he salido conservador, a un ritmo de 1:16 la vuelta. Pero el viento de cara en una de las rectas hacía muy difícil mantenerlo. De fuerzas iba genial y a falta de 1400 metros he apretado para intentar conseguir una marca digna.

Al final he entrado 4º en la linea de llegada, con un crono de 9:45. El ganador ha sido Ayoub Bel Mohitou, atleta de mi club, con un tiempo de 9:08, así que zorionak desde aquí. Ha sido un buen test para el fin de semana que viene, en la que participaré en la misma distancia en el Campeonato de Euskadi de Clubes de 2ª. Habrá que estar preparado y tener la cabeza fría para intentar conseguir un buen puesto, aunque va ser muy complicado.

¡Objetivo cumplido!

Esta mañana he tomado parte en la Media Maratón de Bilbao, la tercera que hago en mi vida y las sensaciones no han podido ser mejores.

El día ha amanecido gris y lluvioso, con una temperatura de 12ºC. La cosa no pintaba bien pero ahí hemos ido a darlo todo. He salido con un grupo en el que el ritmo no era muy fuerte, suficiente para no desgastar más de la cuenta. Aunque hacia el km 4 he decidido marcharme en solitario. Delante ya iban 7 corredores y esa diferencia era ya insalvable. Por detrás me ha alcanzado otro corredor y juntos hemos ido hasta el km 9 más o menos. Entonces he decidido levantar el pie y hacer el resto de la carrera en solitario. El km 10 he pasado en unos fenomenales 36:10 y aún tenía fuerzas para continuar con ese ritmo. Un poco más adelante he pasado a otro corredor y ya he establecido una buena renta para hacer el resto de la prueba en solitario.

Al final entro en 7ª posición y 1º de mi categoría, marcando un crono de 1h16:16, lo que sale una media de 3:36 el km, que teniendo en cuenta las condiciones climatológicas y que no es un circuito excesivamente rápido no está nada mal. Yo al menos estoy muy contento. Mi anterior marca era 1h21:44 y he conseguido rebajarla en más de 5 minutos.

Al final ni liebres ni nada, pero creo que ha sido mejor así. La buena noticia es que el pie lo tengo mucho mejor y no me ha dado excesiva guerra durante la prueba. Ahora toca seguir entrenando para cumplir con nuevos objetivos.

A la búsqueda de una nueva MMP

El próximo domingo correré la primera Media de la temporada. Será como siempre en Bilbao, sobre un circuito casi completamente llano y en el que el año pasado paré el crono en 1h21:44. Este año, si el cuerpo me lo permite, intentaré rebajar la marca hasta 1h18:00. No voy a ser más ambicioso por el momento.

Además cuento con una nueva lesión, esta vez no muscular ni ósea, pero igual de importante. Siempre nos han advertido sobre el uso de las zapatillas y nosotros siempre hemos intentado hacer más o menos caso. Yo no soy de esos, para que os voy a engañar. Mis zapas hace tiempo que cumplieron los 1500 km, y por supuesto, lo he terminado pagando. En este caso, el castigo viene en forma de ampolla, ya que las plantillas están absolutamente cuarteadas. No soy muy dado a enseñar las partes de mi cuerpo, pero ahí va:

Para intuir el alcance de la lesión

Esto me sucedió la semana pasada, y yo he seguido entrenando con otras zapatillas, pero el mal ya estaba hecho y ayer hice crack (La tirada fue larga y exigente, mi pie no lo soportó). Así que solo me queda esperar a que se me cure la avería. De momento, si el tiempo lo permite, centraré los entrenos en la bici.

Pero hablando de la Media de Bilbao, he conseguido contar con la ayuda de mi "cuñado", que hará de liebre en los últimos km, a partir de ese momento en el que siempre me suelo encontrar solo y es más fácil hundirse. Veremos como va, si al final puedo correrla.

Como siempre, lo contaré.