Hoy he comenzado mi puesta a punto para la Media de Donosti. Como preparación, en el día de hoy he acompañado a Javi "Toro", en la Media Maratón de Bilbao. El objetivo era ayudar en lo máximo posible para que pudiera conseguir una buena marca. Unai también nos ha acompañado hasta el km 10.
Me ha costado coger ritmo ya que apenas he calentado, pero es el síntoma habitual cuando afronto una carrera así. Pero a partir del km 7 las piernas ya respondían bien y he podido rodar más cómodo. El recorrido de este año ha cambiado mucho con respecto al año pasado y se ha hecho especialmente duro debido a los continuos sube-baja, que se sucedían casi sin avisar y lo que hacían más difícil la recuperación.
No era un recorrido rápido, pero a partir del último repecho, sobre el km 11, la carrera se ha vuelto muy favorable y hemos podido hacer muy buenos parciales. Javi iba bien y yo me sentía cómodo dando la cara. Así, hemos conseguido pasar a muchos atletas y a partir del km 19 he dejado a Javi que gastara sus últimos cartuchos.
Al final, se ha conseguido un puesto muy digno: 25º, y un tiempo para él muy bueno (1h21:43), lo que hará que dispute con garantías el Triatlón de Bilbao.
Los parciales durante la carrera han sido los siguientes:
Km 1: 03:50
Km 2: 03:47
Km 3: 04:03
Km 4: 03:51
Km 5: 03:48
Km 6: 03:48
Km 7: 03:51
Km 8: 03:49
Km 9: 03:47
Km 10: 04:16
Km 11: 04:04
Km 12: 03:42
Km 13: 03:52
Km 14: 04:03
Km 15: 03:53
Km 16: 03:57
Km 17: 03:54
Km 18: 03:43
Km 19: 03:48
Km 20: 03:53
Km 21: 03:54
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Las liebres con el prota. Unai, el menda y Javi
Saco buenas conclusiones de este entreno. Aunque me he sentido algo pesado al principio lo achaco a la falta de calentamiento. Sin duda esta es la distancia en la que más cómodo me encuentro, sobre todo en los km centrales. No obstante, soy prudente, ya que sé que no estoy en las mismas condiciones que el año pasado, y conseguir bajar mi marca va a ser algo muy difícil. Me la jugaré en Donostia haciendo una carrera agresiva y que salga lo que Dios quiera.
Gracias otra vez y a sufrir atope en Donosti, hay ke jugarsela! jajaja
ResponderEliminargrande gontzal!
Te he visto a la altura de la torre de Sauron y he visto que no ibas muy rápido. Habrás notado el jueves con Víctor ;)
ResponderEliminarPues yo te he visto bastante bien cuando nos cruzábamos; tú intentalo en Donosti que nunca se sabe... encantado de haberte conocido en persona
ResponderEliminarEn Donosti a darlo todo!!
ResponderEliminarUn saludo.
Te estas poniendo algo barrilete, y ahora con el veranito y el fin de temporada... vigila esos hidratos por la tarde noche, y no descuides la dieta. y deja de beber cocacola.
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