Sobre la técnica Pose

Desde hace unas cuantas semanas estoy intentando cambiar mi forma de correr. El constante dolor de los pretibiales me hizo tomar esta decisión y comencé a indagar sobre el método POSE. Es cierto que al principio cuesta entender la manera en la que se explica, incluso se llega a cuestionar su eficacia. A día de hoy no os puedo hablar de una mejora de tiempos, ya que en esta época del año no me exijo en absoluto. Lo que sí puedo garantizaros es que, personalmente, se acabaron los dolores.

En realidad el método pose no es ningún método en sí, ya que el ser humano por naturaleza corre de buena manera, pero las zapatillas nos han maleducado. Me explico. Si nosotros andamos apoyamos el talón primero y nos impulsamos después. Y si corremos hacemos lo mismo. Pero, ¿qué pasa si lo hacemos descalzos? Entonces nos daremos cuenta de que ya no talonamos. Nuestra cabeza entra en juego y nos dice que eso nos va a perjudicar. Si corremos descalzos golpearemos el pie con toda la planta, o incluso de puntillas. Así se consigue correr de una forma eficiente. Pero, no se os ocurra correr nunca descalzos para lograr este método, ¡es sólo un ejemplo!

Aunque no todo son ventajas. Los primeros días cuesta cambiar el hábito, y yo era de los que talonaba en exceso. Tenía que pensar constantemente en realizar una pisada plana contra el suelo, a la altura de la cadera, sin mover el tronco. Demasiadas cosas... Además, suelen aparecer dolores en lugares que antes no aparecían, pero sinceramente, se pasa. Con constancia y trabajo podemos conseguirlo.

Para conseguir la pisada buena es necesario practicar con zapatillas voladoras, y si no se tienen (como en mi caso) es recomendable utilizar unas mixtas. Nunca unas de entreno normales. Al menos eso me han comentado. En mi caso no he notado la diferencia y he comenzado a hacer rodajes con ambas. Siempre con buen resultado.

Todo esto no quiere decir que me haya convertido de la noche a la mañana en un corredor puramente técnico, ni mucho menos. Solo espero poder estar haciéndolo bien, aunque de momento mis tibias no se quejan, por lo que deduzco que estoy haciendo progresos. No es algo que deba obsesionar, de hecho a mucha gente no le funciona el método. Yo sé que he terminado con los dolores que me preocupaban, y si consigo reducir mis tiempos de carrera en un futuro mejor que mejor.

Existe mucha información sobre este método y muchísimos videos en internet. Pero es recomedable pedir información más fiable a gente que conozca la materia.