Duatlon de Mungia (3º)

¡Por fin llegó el podio en un duatlon! Fue en el Duatlon de Mungia, una carrera propicia para mí, donde se dieron las condiciones ideales para ello. Y es que no estaba en los planes disputarla, ya que venía de una semana con mucha carga, y por temas de curro iba a andar muy justo para poder llegar a tiempo a la carrera. Así que me lo quería plantear sin presión, saliendo atrás e ir viendo sensaciones más adelante. 

Raúl me esperaba en la entrada de box con el dorsal, por suerte pude llegar un cuarto de hora antes de que cerraran y pude prepararme sin problemas. Quedaba poquito para calentar, y entre una cosa y otra solo calenté 10 minutos. Aún así dio tiempo para alguna foto.

Ya en la salida me coloqué muy atrás, lo que a la larga sería un problema, ya que tuve que remontar posiciones desde muy pronto. Corrí con la idea de no llegar con el corazón en la boca y llegué a la T1 en 11ª posición. Me demoré mucho en la transición, y salí con un chico de Álava a la caza del segundo grupo. 

Hacía mucho que no cogía la bici y me sentía muy incómodo en ella. No sabía como iba a rendir, pasaba bien a los relevos, pero no tenía todas conmigo. Y así fue, primer repecho y me quedo clavado. Pierdo el tren. Por detrás me coge otro grupito, con el que damos caza de nuevo al segundo. Vaya, a pesar de irme mal me encuentro otra vez en la pelea. Me había dado por perdido dos minutos antes y ahora estábamos a la caza del primer grupo. 

Comenzamos la segunda vuelta y ya somos un grupo muy numeroso Consciente de mi actuación minutos atrás, decido colocarme en puestos traseros, esperando los hachazos que rápidamente me iban a dejar muerto. Pero no llegaron, o al menos con la intensidad que me esperaba. Y así cogimos al primer grupo. Eramos una multitud, para ser esto un duatlon, y me encontraba en el grupo de cabeza.

Entré de los últimos a la T2, junto con Hossain Kaanache. Sólo quedaba lo mejor, ¡correr! Por suerte, esta vez fui bastante rápido, y salí rápidamente detrás de Gorka Lucena e Ibai Alba, dos grandes atletas que sé lo que corren, así que ahí debería estar ya en un buen puesto. Miré hacia delante y conté: 1, 2, 3... ¡Voy 4º! 

Gorka nos llevaba rápido, por detrás seguro que nadie nos iba a coger. Yo no tenía muchas piernas, pero no me encontraba del todo mal, y a falta de poco más de un km para la meta decidí cambiar el ritmo a ver qué pasaba. Ni siquiera miré hacia atrás. Tenía la esperanza de poder coger al 2º, pero él también corría mucho. Veía la última curva y a mi aita y amigos gritando (en el fondo lo pasan peor que yo), y crucé la meta en 3ª posición, detrás de Urko Herran y Ander García. Completamente inesperado y completamente feliz. Sobre todo, porque sé lo importante que es para la S. C. Bilbaina, que están siempre ahí y me intentan convencer para que vaya a estas pruebas con ellos. 

1 URKO HERRAN AGUILAR ARABA-TRI 0:54:43
2 ANDER GARCIA RENDO ARABA-TRI 0:54:47
3 GONTZAL BILBAO PEREZ SOCIEDAD CICLISTA BILBAINA 0:54:59
4 GORKA LUCENA MARTINEZ C.T. LABORATORIO SYS 0:55:08
5 IBAI ALBA VILCHEZ C.T. LABORATORIO SYS 0:55:13
6 MIKEL UGARTE RAMOS SALTOKI TRIKIDEAK 0:55:23
7 IKER ORTIZ DE ZARATE NUÑEZ ARABA-TRI 0:55:26
8 ALBERTO BRAVO SANCHEZ C.T. LABORATORIO SYS 0:55:28
9 JOSEBA PLAGARO RODRIGUEZ BASQUE TRIBE 0:55:29
10 HOSSAIN KAANACHE AMGHIRAF ATLETICO S.SEBASTIAN 0:55:32

Mitja Barcelona (28º y MMP)

Otra vez la vuelta a la ruta, y cuatro años después a la Media Maratón de Barcelona. Una media que me dejó un buen sabor de boca por aquel entonces, ya que la recordaba muy rápida y muy cómoda, ya que desde el primer cajón la salida se hace bastante limpia tras pasar la primera curva.

Y como hace cuatro años, me acompañó mi amigo Miguel, con el que compartí muy buenos momentos el fin de semana. Tanto que llegué a desconectar de la carrera. Y es que no llegaba como otras veces, desde el Cross de la anterior semana había estado renqueante de salud, con la garaganta tocada y un taponamiento de oídos que no llegó a más. Además, para la carrera anuncaban mucho viento, por lo que fui haciéndome a la idea de que saliera lo que saliera iba a salir a tope, pero a disfrutar.

Y llegó el domingo, y esta vez dormí bien aunque el madrugón fue de los buenos. Fuimos a desayunar a la cafetería que teníamos fichada desde el día anterior una hora y media antes de la carrera, y es que eso de desayunar tres horas antes no lo concibo a esas horas intempestivas. 

La temperatura era buena (13º) y había un alto nivel de humedad que hizo que rompiéramos a sudar enseguida cuando fuimos a calentar. Ya estaba hecho. Cinco minutos antes me coloqué en el primer cajón y esperé al pistoletazo. Salida rápida, primeros empujones y pronto me veo con un grupito de "dorsales negros" a mi alrededor. 

Km 1 (3:13) y km 2 (3:17). Dentro de lo previsto y parecido a lo que el año pasado sucedió en Santa Pola, donde logré mi mejor marca. Tras estos dos km afrontamos una pequeña subida, muy ligera, pero que hizo bajar un poco el ritmo (3:25) para volver a incrementarlo después. El km 5 lo pasamos en 16:22, y la suerte era que un par de chicos alemanes tiraban del grupo bastante decididos, por lo que me pude entender bastante bien para tirar yo con ellos ya que el viento empezaba a soplar fuerte de cara, y cualquier colaboración iba a venir bien. Se sucedieron los km y el grupo seguía unido. Junto a nosotros rodaba Kuma Dibaba, que era la segunda mujer y también dio la cara en muchos momentos. 

El paso por el km 10 vaticinaba una buena marca (32:55). Yo aún iba fresco, pero creo que fui muy generoso al tirar durante varios momentos del grupo. Y a partir de ahí comenzamos a perder tiempo. El viento comenzó a ser fuerte de verdad y los pasos por los siguientes 3 km fueron a un ritmo de 3:25. Estábamos perdiendo todo el tiempo comido en los primeros km. Desde el 13 al 15 el viento daba de culo y recuperamos algo, pero no entraba en mis planes volver a perder tiempo en el giro de 180º que venia después. Entonces es cuando los dos chicos alemanes pidieron el relevo, desesperados. Nade se lo ofrecía y yo me la jugué a gastar más fuerzas en beneficio de todos.

Llegué al paso por el 16 un poco fundido, pero ya el viento iba a ser de cola hasta la meta. Fue cuando volvimos a correr. Km 17 (3:17) y km 18 (3:16). Hice mis cálculos y esos 3 km que quedaban debía correr en menos de 10 minutos para poder conseguir mi marca personal. No lo pensé dos veces y me lancé a por todas. Km 19 (3:12) y tan solo me seguía la atleta keniana, pero yo sabía que no me quedaba mucho gas para mantener ese ritmo. Km 20 (3:21) y me dan caza los dos alemanes y Diego Polo. Me mantengo con ellos y ya solo queda 1,1 km. No me da más, pero que me hayan pasado estos atletas me ayuda a incrementar un poco el ritmo. El último km lo hago en 3:14 mientras voy mirando el luminoso de meta. ¡Lo voy a conseguir, pero por los pelos!

1:09:43 oficial y 1:09:41 real, 13 segundos mejor que el año pasado. 28º en la carrera y 6º atleta con nacionalidad española. La carrera no ha podido ser más dura, por el viento, por la calidad de los atletas y por ese cambio final.

La carrera me deja un sabor agridulce. Sé que cada vez será más difícil mejorar, si es que lo consigo, pero tengo la sensación de que con mejores condiciones climáticas el resultado habría estado mejor. ¡Pero qué más da! Me quedo con esa sensación, la sensación de que me siento rápido, y he disfrutado un montón de la carrera y de este estado de forma. Ahora me tengo que sentar a soñar en los próximos objetivos.

Evolución Media Maratón:

1:21:44 Bilbo 2009
1:16:17 Bilbo 2010
1:15:50 Donostia 2011
1:14:17 Barcelona 2013
1:13:12 Gasteiz 2014
1:12:13 Laredo 2014
1:11:41 Gasteiz 2015
1:09:56 Santa Pola 2016
1:09:41 Barcelona 2017

Cto Euskadi Cross (27º)

El pasado domingo se disputó esta tradicional prueba, más digna de guerreros espartanos que de corredores de fondo. Un lodazal era lo que nos esperaba en las campas de Sopuerta. Un terreno, como viene siendo habitual, propicio para las lesiones, difícil de correr y difícil de ver. 

La salida se dio tarde, ya que para pasar la cámara de llamadas tuvimos que esperar un buen rato, empapados y muertos de frío para después ir haciéndonos a la idea de que la cosa no iba a cambiar mucho en carrera.

Y así fue, aunque es cierto que en ocasiones dejaba de llover. Pronto se formó un grupo cabecero donde Hassan Oubaddi e Ivan Fernández mantuvieron su pulso personal hasta la llegada a meta en solitario del primero. El propio Ivan reconoció no haber forzado después de sufrir una caída. Poco más le hizo falta para llevarse el 8º título consecutivo. Seguro que habrá más.

Yo por mi parte salí prudente, no quería arruinar mi preparación para la Media de Barcelona el próximo domingo. No obstante, tras los primeros compases de la prueba un corredor delante mío cayó y tuve que sortearle de la mejor manera posible. Fue la primicia de una carrera basada en los saltos de obstáculos y superación de gymkanas, giros de 180º y curvas contraperaltadas. 

Mi estrategia era clara, aguantar y aguantar hasta que comencé a pasar a gente. En un momento me junté con Endika Donnay, que realizó la misma estrategia que yo y fuimos alcanzando más corredores. Cuando cogí a Igor Murga me vine ariba, con la esperanza de que termináramos juntos la carrera, pero por lo visto a él le pesó un poco más la dureza de la prueba.

A falta de una vuelta pude soltar a Endika y en una de las curvas citadas anteriormente me percaté de que un grupito numeroso se acercaba con rapidez. Por delante poco podía hacer, seguí siempre la estela de José Póveda, al que este año he tenido por delante, pero siempre a la misma distancia, por lo que la carrera me estaba yendo bien. Pero yo ya no tenía el cuerpo para mucho jaleo, las piernas me dolían y no encontraba un ritmo cómodo y constante. No me fijé más en lo que veía por detrás y me dediqué a ir lo más rápido posible hasta meta. Cualquier punto era importante para el club, aunque sabíamos que este año iba a ser imposible conseguir el mismo resultado que otras temporadas.

Así llegué a meta, con el mismo tiempo que Unai Uriarte, que casi me quita las pegatinas en la misma línea. Fundido, pero con la sensación de no haber corrido bien en ningún momento, y es que el terreno y el tiempo tan desfavorable no lo permitieron. Contento también por mi puesto (27º), que aunque no sea el mejor me permite coger mucha confianza de cara al domingo que viene.

Clasificaciones

Por otro lado las lesiones se fueron sucediendo hasta tal punto que el lunes ardían los teléfonos de la federación solicitando el paso por boxes. Así es el Cross en Euskadi, duro siempre y tan precario a veces.

Como siempre, eskerrik asko a los que vinisteis a animar, vosotros sí que sois héroes!!!

Copa Euskadi Clubes y Cto Bizkaia Cross

Este fin de semana pasado estuvo cargadito. El sábado por la tarde se disputó la Copa de Euskadi de Clubes en Donosti, donde también participé hace un par de años. Como es habitual, suelo participar en la carrera de 3000 m, y donde conseguí parar el crono en 9:00,5 entonces. Y es que la pista cubierta de Donosti no se me da nada mal, y es que es ahí donde más rápido he corrido.

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En esta ocasión, la carrera se disputaba a las 18:15, y después de trabajar no sabía como podía responder el cuerpo. Aún así me sentía fuerte, y lo más importante, con ganas de correr. Ya calentando tuve buenas sensaciones y se lo comenté a Pedro, mi entrenador desde hace ya 6 años. Él me dijo: a tope Gontzal...

En la salida pocos atletas, uno por club, para completar un total de 8. Pero muy buenos: Oubaddi, Román, Imanol Glez Gete, José Blanco... Así que la carrera podía ser rápida para mis intereses.

Pronto Hassan se marchó solo (a la postre haría 8:15) y yo me quedé detrás de Sergio, quien tiraba con fuerza. Así pasamos el primer km en 2:57, y yo iba bien. Después quiso tomar las riendas Blanco y las cosas ya se pusieron poco a poco más difíciles, ya que a ese ritmo la fatiga llega muy rápido, completando los dos km en 5:56. Sabía que la carrera ya iba muy estirada y que mi marca personal podía estar ahí si lograba hacer un buen último km. A pesar de ir justito me puse a tirar del grupo a falta de 4 vueltas, con la esperanza de ir descolgando a mis rivales y asegurar una buena puntuación, ya que si me la jugaba a un último sprint tenía todas las de perder.

Y derrepente me veo solo, consigo abrir un hueco de 5 metros, que después se hace un poquito más grande. Pero voy fundido y pienso que he atacado demasiado pronto. Veo como Sergio se va acercando poco a poco, pero la meta está cada vez más cerca. En la última vuelta noto el láctico en los brazos, ya no puedo más, y Sergio me da caza en la recta de meta. No tengo cambio, lo he gastado todo y solo puedo dejarme pasar, impotente y conformándome con la 3ª plaza. Paro el crono y veo 8:50, que más tarde sería 8:51,45 oficial, mejor marca personal. Ha merecido la pena arriesgarse, y ese último mil a 2:55 es algo que motiva!!!

En la general el equipo quedó 5º, ¡así que feliz por poder aportar!

Resultados

Y al día siguiente tocó el Campeonato de Bikaia de Cross. Y con muy poca recuperación había que plantearse correr en un terreno totalmente diferente y con las piernas aún temblando del esfuerzo del día anterior.

Pero a mi me gusta el rock n roll, y con la poca presión que me metí a mi mismo decidí salir a lo que fuera. Y como ya sucediera el día anterior, en esta carrera también tuvimos a un hombre que se fue desde salida: Hamid Ben Daoud. Por detrás le seguimos un grupo comandado por Oier Ariznabarreta, quien se llevaría el Campeonato, acompañados por muchos atletas de Durango: San Miguel, Kortazar, Tijero, Ozaeta, además del promesa Txomin Marañon y otros como Larruzea y Póveda.

A pesar del cansancio me vi con fuerzas al paso por la primera vuelta, pero pronto empecé a sentir la fatiga y fui perdiendo alguna posición. Me mantuve un rato con Julen Ozaeta hasta que escuché que por detrás venía Igor Murga. Bajé el pistón hasta que nos alcanzó y aproveché ese momento para irme con él hacia delante. Ni duré mucho, pero pude abrir algo de hueco y así pasar un final de carrera un poco más "tranquilo". Crucé la meta en 10ª posición, 9º de Bizkaia y por equipos conseguimos se otra vez subcampeones, por detrás de Durango.

Hasta ahora mis resultados en esta carrera han sido cada vez mejores y este año por fin he podido meterme en el top 10, en un cross que nunca ha sido el mío, aunque es cierto que este año también ha habido varias bajas.

Resumen Cto Bizkaia Cross:

10º 2017
12º 2016
12º 2015
16º 2014
20º 2013
51º 2012
38º 2011

Clasificacion

San Silvestre Bilbao (1º!!)

Urte Berri On!

Ayer terminé el año de la mejor manera posible, ¡corriendo! Y como hiciera el año pasado, volví a la San Silvestre de Bilbao - Rekalde, la de casa. Además con una bonita presión añadida, la de defender el primer puesto logrado el año pasado.

La carrera, como desde hace ya unos años, constaba de poco más de 7,6 km, aunque la organización marca 7,9. Todo hacia arriba, desde la explanada del Guggen hasta Rekalde.

En la salida muchas caras conocidas, Unai Uriarte, Borja Peña, Iñaki Pujana, Unai Sáenz... Y algún otro que no conocía y que a la postre me puso las cosas muy difíciles. 

Y es que la carrera salió muy lenta, y nadie tomaba realmente las riendas. No fue hasta la subida por Doctor Areilza cuando me propuse dar la cara a ver qué pasaba. Se seleccionó un grupo, aún muy numeroso, donde empezó a tirar Pujana, y al paso por el Parque de Amezola se sucedieron varios ataques. Cambié un poco el ritmo y nos quedamos Nils Gerber y yo en cabeza. Tocaba correr, y quedaba poco más de dos km para la meta. Nos sucedimos en los relevos durante poco tiempo, ya que Nils me atacó varias veces, y yo a él también.

No sé de donde salía Nils, no le conocía, pero corría mucho mucho. Cubrimos un km en 3:07 jugando al gato y al ratón y no me las prometía muy felices. Decidí que tenía que ponerme detrás e intentar aguantar. 

A poco más de 300 metros para el final, y con un buen calentón en las piernas, cambié el ritmo una última vez. Salió igual de bien que el año pasado, aunque es cierto que esta vez me la jugué desde un poco antes. No pude disfrutar de la victoria hasta 100 metros antes, y es que es muy difícil ganar, pero hacerlo dos veces seguidas puede ser irrepetible. Tercero cruzó la linea de meta Unai Uriarte, cuarto Iñaki Pujana y quinto Unai Saénz. Grandes atletas y mejores personas. 

Podio femenino (Eguz Azpiazu, Raquel López y Mónica Fernández) y masculino 

Eskerrik asko a todos los que animasteis, y a la organización por hacer de esta carrera una carrera tan especial. ¡Espero poder volver a estar el año que viene!

Cross Usansolo (13º)

El domingo pasado se disputó el Cross de Usansolo, un cross muy especial y muy antiguo, donde se corre por un circuito muy complicado donde normalmente nos encontramos unas malas condiciones. Pero las circunstancias de estos últimos años han hecho que no se acumule barro, y al menos este año, veníamos de una semana muy seca y bastante calor para la época en la que nos encontramos. Y eso a mí me gusta un poco más.

No es que el cross sea santo de mi devoción, pero venía con ganas, sobre todo después de la carrera de la semana pasada en la Santurce a Bilbao. Allí me encontré con muy buenos atletas, intercambié palabras con Txiki antes de empezar y me animé un poco más aún para correr. La verdad es que la semana había ido bien, a pesar de estar un poco cansado, pero lo que más me preocupaba era el tobillo, el cual me torcí el lunes y aún andaba renqueante.

La salida como siempre fue rápida, y es que en estas carreras es como la F1, enseguida llega la chicán y hay que coger posición. Ya en la segunda curva se formó un grupo de 7 atletas por delante, donde la mayoría eran norteafricanos y yo rodaba en un segundo grupo junto a Igor Murga bastante cómodo al principio. 

Pero como siempre me pasa en este cross, pronto empecé a notar síntomas de cansancio, y después bien, luego cansado y después otra vez bien. Hasta que no pude más y después de un par de "hachazos" tuve que bajar una marcha y quedarme a la estela de Pablo Mas, un atleta de fondo que era buena rueda. Pero me sentía impotente en este terreno. No podía correr bien y ya había tenido un par de sustos en el pie por culpa de la inestabilidad del campo. Era curioso, porque acabé fuerte. De hecho pensé que en la última vuelta podía recuperar algo, pero fue imposible.

Al final crucé la meta en 13ª posición, con un tiempo anecdótico de 32:15, que es mi mejor resultado en esta carrera.

A pesar de todo no estoy muy contento, creo que podía haber estado un poco más arriba, aunque está claro que el cansancio de la última semana me pasó factura y poco se puede hacer. Al fin y al cabo, venía a esta carrera a entrenar y entrar en contacto por primera vez al cross esta temporada. Pero uno se pone el dorsal y se vuelve loco, es lo que nos pasa a todos ¿no?

Santurce a Bilbao (13º)

Después de dos semanas en el dique seco por culpa de una lesión, mis dudas para participar en esta carrera estaban presentes. Una pronta recuperación y un parón casi por completo una semana antes me hizo decidir participar en una de mis pruebas preferidas del calendario. Y es que la Santurce a Bilbao siempre se me ha dado bien (18º en 2014 y 21º en 2015, donde fui 5º y 4º vasco respectivamente).

Esta vez llegué con algo menos de esa presión que se mete uno a sí mismo. Suponía que la forma iba a estar ahí, pero no haber trabajado ritmos muy fuertes durante un tiempo me dejaba inseguro, aunque con la certeza de que iba a hacer lo que pudiera.

En la salida como siempre un gran nivel de atletas africanos y además la presencia de Iván Fernández, nuestro mejor atleta y que a la postre quedaría 4º. Entre los demás: Oier Ariznabarreta, David García, Aitor Mimenza, David Rua, De la Granja, Iban Rodriguez, Mijancos, Quintans, Alba... Un elenco de atletas importante.

Se da la salida y como siempre se sale rapidísimo (3:09 en mi gps para le primer km) y veo que se va formando un grupito por detrás de los africanos en el que van Oier y David. Me cuesta cogerles y me quedo solo junto a Othman Bougader en la persecución. No es hasta el km 2 y pico cuando consigo alcanzar al grupo. Ahí marcha también Aitor, Aimad Bouziane e Ismail Razga.

No tarda mucho en quedarse este último y me quedo en este quinteto aguantando los tirones. Al paso por Lutxana David cambia un poco el ritmo y Aimad se descuelga unos pocos metros. Esprinto a tope para poder recuperar el grupo y pensando que este tiron pronto tendría que parar. Pero David aguanta bastante hasta que deja hacer otra vez y Aimad vuelve a meterse en el grupo.

El calentón ha sido importante y me cuesta un poco recuperar el aliento. Al paso por el avituallamiento veo a todos los chavales del club que me animan y me vengo arriba. De pronto noto que estoy fuerte y por qué no, me pongo a tirar del grupo. Aunque sé que ellos son mejores atletas que yo me pongo al frente durante unos cientos de metros. Desisto tras pasar el polideportivo de Zorroza y vuelvo a la cola.

Este es terreno conocido, campo de mil batallas contra mí mismo en cada entrenamiento. He llegado a casa y me veo aún bien. En la cuesta del antiguo cargadero David aprieta y Oier se agarra a él. Yo lo intento y por poco llego arriba con ellos, pero no tengo ni las fuerzas ni su nivel para conseguirlo, por lo que nos quedamos Aitor, Aimad y yo en su persecución. 

Ya en Olabeaga vuelvo a ver a Oskar que me vuelve a animar, como lo venía haciendo durante todo el recorrido en moto. Otra vez me emociono. Pero ya las fuerzas están muy justas y queda la última rampa que da a Mazarredo, donde seguro que todos tienen una última bala preparada.

En cuanto empezamos a subir escucho a Aitor quejarse, esta es la mía, aunque las fuerzas estén justas. Total, al sprint siempre pierdo y como mucho haría el 15º, no tenía nada que perder. Fui con todo y Aimad se agarró a mi rueda. No miré más hacia atrás y así llegué a meta, donde el atleta de Vitoria me respetó el puesto 13º. Mi mejor resultado en esta carrera y repitiendo mi 4º puesto de atletas vascos, por detrás de Ivan Fernández, David García y Oier Ariznabarreta. ¡Total nada! Además conseguí mi mejor marca en esta carrera: 51:03 para los 15,6 km de recorrido.

Desde aquí felicitar a todos estos atletas, verme con ellos es algo que no creía capaz hace un tiempo, además que les respeto muchísimo por ser como son, ¡un placer acompañaros en este viaje!

Clasificación

No podía faltar el Running Free Team, liderado por el gran Bittor, una gozada compartir estos momentos con gente tan grande.