Mitja Barcelona (1:11:43)

Este no fue el año de correr rápido en Barcelona. Tampoco es que fuera a por marca personal, mi forma no era la mejor ni mi rendimiento estaba siendo como otros años. Pero había entrenado para acercarme lo máximo posible.

La cosa se empezó a torcer el viernes por la noche. Amets, que vino con nosotros lógicamente, se puso malo y tuvimos que llevarle al hospital. En resumen, pocas horas de sueño y mal dormidos.

Al día siguiente fuimos a recoger el dorsal, y el rodaje previo tampoco me decía que estaba mal, pero la noche fue más complicada que la anterior e incluso habíamos decidido no salir. Sobre las 6:30 de la mañana me levanté y fui a la farmacia de guardia más cercana para intentar bajar la fiebre a Amets. Y sobre las 7 por fin le bajó. Obviamente, ya no podíamos dormir nada, así que de la misma fuimos a la salida.

El cuerpo no es el mismo cuando no duermes. Pareces estar en una realidad paralela. Ya calentando me veía que no, que el cuerpo no estaba. Pero quería intentarlo.

Se dio la salida y esta vez me costó más de un km encontrar "mi grupo", ese que os llevaría hasta el km 10 a una media de 3:20, lo cual estaba muy bien. Pero a partir del km 12 las cosas empezaron a cambiar. Un par de corredores nos cogió por detrás y eso hizo que cambiáramos un poco el ritmo. Me pasó factura y decidí levantar el pie a la espera del siguiente grupo.

El paso por el km 15 ya vaticinaba una buena pérdida. Pero aún podía intentar bajar de 1:11 si el cuerpo me daba la vuelta. 

Al paso por el km 18, después de la pequeña cuesta, la cosa fue a peor y un dolor punzante en la espalda me acompañaría hasta meta. Supongo que sería por la tensión de los dos días, o las dos noches, que allí pasamos. Me arrugué, no podía correr. Esa sensación de dolor la arrastré hasta el final de la carrera.

Finalmente crucé la meta en 1:11:43, lejos de mi objetivo, y a exactamente dos minutos de mi marca personal. Un mundo ahora mismo. 

Pero me quedo con lo bueno: un paso por el km 10 en 33:21, que es mi mejor marca en los 2 últimos años en esta distancia, sin tener en cuenta el tiempo oficioso de la Santurce Bilbao. Y, seguramente, habiendo descansado bien habría bajado mucho esa marca. Además, en los dos últimos km se me fueron entorno a 40 segundos por el dolor de espalda, así que la lectura no es tan mala.

¡Volveré!

Cto Bizkaia Cross (16º)

No fue un buen día en la clásica carrera de Berriz. Ya he comentado en más ocasiones lo que opino sobre este circuito, más propio de un trail que de un cross, donde cada año se suceden las caídas y las consecuentes lesiones.

Por tanto, metido en plena preparación para la Media de Barcelona, no era cuestión jugarse el tipo. No obstante, una vez en carrera siempre se pide más. Intenté salir delante, y aguanté poco, hasta la primera subida. Llegaba con bastante carga y no fue posible aguantar a los mejores, sobre todo porque en la bajada la gente se lanzaba a tumba abierta, y un par de sustos en ambos tobillos hizo que me tomara la prueba con prudencia.

Así, me iban adelantando cada vez que llegaba a la zona de trail. Aunque la zona baja, donde se amontonaba todo el barro, tampoco es que fuera yo muy rápido... 

En definitiva, conseguí repetir el puesto de 2014, y es que me hago mayor y está costando entrar después de la lesión, ya que desde entonces había conseguido mejorar dicho puesto, logrando el mejor puesto hace dos años: 10º. 

Lo bueno es que conseguí puntuar 2º del club, lo que nos dio acceso al podio (3º). 

San Silvestre Bilbao - Rekalde (1º)

No pude tener un mejor final de año. No daba un duro por mí, pero conseguí por 3ª vez (aunque no consecutiva) la victoria en Bilbao.

Después de una temporada corta y difícil, donde los problemas en mi isquio me dejaron fuera de la competición hasta bien entrada la primavera, conseguí ganar con la cabeza más que con las piernas. Y es que esta carrera es muy especial para mí, ya que aunque ahora sea santurtziarra me siento más bilbaíno que la baldosa, y correr en mi "casa" me hace una gran ilusión.

Y aunque sea una carrera de fiesta, que nos encontramos en mitad de la preparación para la temporada de cross, yo siempre preparo con mimo. Me cuido el día antes, intento dormir bien, estar descansado y visualizar la carrera, y más ahora, que no llegaba al 100%. Lo reconozco, es una carrera que preparo con mimo.

Y a pesar de todo, los antecedentes me daban como aspirante a la victoria, y es que tanto en 2015 como en 2016 así fue. Pero el año pasado me la perdí y quienes ocuparon las primeras plazas no eran corredores amateur precisamente. Un tal Clemens Bleinstein y Michael Wilms, con marcas por debajo de los 14 minutos y los 15 minutos respectivamente en los 5000 m marcaron un gran nivel. Y este año, aunque se ausentara el primero, el amigo Michael y otros conocidos como Nils Gerber (que me lo puso difícil en 2016), David Maldonado, Iñaki Pujana y Jon Enriquez (habitual en la disputa de la meta volante) iban a poner las cosas muy difíciles.

Así que yo me propuse un top 5, viendo mi nivel en las últimas carreras tampoco vaticinaba algo mucho más ambicioso.

Se dio la salida a las 16:30 desde el Guggenheim. Un tanto lenta, donde enseguida Iñaki Pujana y yo nos pusimos en cabeza marcando un ritmo crucero. Eché la vista atrás y el grupo aún era muy numeroso, por lo que al paso por el Parque de Doña Casilda, hacia el km 2, aumenté el ritmo en busca de reducir la cabeza de carrera.

El siguiente km discurrió por parte de la Gran Vía, pero donde realmente se me pusieron los pelos de punta fue en la subida por Doctor Areilza. Allí escuché los ánimos de muchos conocidos, lo que me dio alas para imponer un puntito más al ritmo, que siguieron sin problemas mis cuatro acompañantes: Iñaki, David Maldonado, Michael Wilms y Jon Enriquez. Miraba con sigilo, estudiaba a los rivales y sorprendentemente no sentía que Wilms fuera tan fino como demostró el año pasado. Seguramente no vino muy en forma... David iba muy bien, aunque en el paso por el Parque de Amezola perdió unos metros en la bajada, pero seguramente fuera un descuido.

Iñaki seguía al frente de la carrera, marcando un buen ritmo y confiando en que alguno de nosotros flaqueara hacia la parte final. Al paso por la meta volante, que se llevó Jon, aumenté de nuevo el ritmo, conocedor de la cuesta que sube desde la Plaza de Toros hacia Rekalde. Conseguí soltar a Jon y ya solo marcharíamos 4 atletas hasta la meta.

La cosa pintaba cara, nadie más parecería flaquear y mis piernas ya no estaban para muchos más trotes. Me puse a "rueda" esperando el ataque de Michael que no llegó. Bajando por Avenida del Ferrocarril noté que aún tenía ritmo, pero que estaba cansado para un sprint masivo. Sabía que Iñaki no suele tener mucho cambio, pero David, como corredor de medio fondo me podía romper fácilmente. Y desconocía el final que podía tener nuestro amigo alemán. 

Así que si quería ganar la carrera tenía que jugármela de lejos... Con muy poca confianza lancé un ataque a falta de unos 500 m para la meta. Un poco precipitado, y más cuando vi que todos me respondían bastante bien. Pero solo quedaba la bajada de Gordóniz para hacer el último giro hasta meta. Y coño, las piernas iban, pero yo me imaginaba como en ese momento en el que estás al punto del tropiezo por la velocidad que llevas, me pasaban por la izquierda y por la derecha a toda velocidad. Pero no pasó. Miré hacia atrás en el último giro. Venían a 3 o 4 metros, pero ya estaba, iba a volver a ganar!!!

La sensación fue la mejor de las 3, porque mis rivales eran muy buenos y porque significa una victoria sobre una lesión que ha tardado un año en eliminarse. Por eso, porque fue en casa, rodeado de grandes amigos que tengo en este deporte: Ruso, Pascu, Héctor... y como no, Saioa, que volvió a su nivel después de haber sido madre de nuestro hijo, que también nos esperaba en meta... ¿Cómo no me va a gustar esta carrera?

Y como no, a la organización, que quiso contar conmigo para la carrera. ¡Espero poder estar el año que viene!

Campeonato Euskadi Media Maratón (2º)

El domingo 23 de diciembre, en una fecha muy navideña, se presentó el Campeonato de Euskadi de Media Maratón en Basauri. No estaba en mis planes, pero desde el club me dijeron a ver si podía participar para poder puntuar y aunque no estaba entrenado para ello acepté. 

La participación fue bastante pobre ya que la fecha no es muy adecuada y el circuito no se presta para correr rápido, ni mucho menos. Además, hay que tener en cuenta que la semana anterior se disputaba el Campeonato de Álava en Gasteiz, una ciudad preparada para albergar una Media Maratón digna, en la que se puede correr y que cuenta con una muy buena participación.

Pero así son las cosas y así nos tratamos de adaptar. Como he dicho, mi preparación no estaba enfocada para una distancia tan larga a estas alturas, pero es cierto que he entrenado bien hasta la fecha. En la lista de inscritos vi que los principales rivales iban a ser Julen Larruzea y Pello Osoro, aunque no quiero olvidar a Sergio Mijancos, que como siempre, se muestra muy valiente en este tipo de pruebas.

Nos presentamos al evento cuatro valientes del Atletismo Santurtzi: Enrique Pamo, Fernando Hernández y Josu Ronda, quien recientemente había corrido la Maratón de Valencia.

Se dio la salida a las 11 de la mañana y enseguida se pusieron a tirar los corredores que disputaban las carreras de 5 y 10 km. El ritmo fue bastante lento hasta el km 5, que pasamos en exactamente 18 minutos. Una vez pasado este punto el ritmo se incrementó bastante, haciendo un parcial de 16:44 en los 5 siguientes. Yo me mantenía a rueda, guardado todo lo posible en un circuito "toboganero" y estrecho. Era mi única opción, porque no sabía como iba a responder mi cuerpo en los km finales. Una vez pasado el km 8 Julen tomó la iniciativa y ya nadie le pasaría hasta la meta.

Ya en el km 10 solo quedábamos 3 corredores en cabeza: Larruzea, Osoro y yo, y fue a partir del km 12 cuando mis sensaciones fueron cambiando. Cada vez me costaba más seguir el ritmo crucero, y aunque no estaba mal del todo sabía que se me iba a poner cuesta arriba la lucha por la victoria. El siguiente parcial fue también muy rápido, teniendo en cuenta que subíamos una buena cuesta llegando a Arrigorriaga (17:11). 

A la vuelta, en la cuesta más dura Julen incrementó el ritmo y vi como a Pello le costaba seguir. Me enganché bien y me veía fuerte en la subida. Pero en el llano me costaba ir tan rápido, y aquí es donde marcamos un buen ritmo 3:19 para el km 17 y 3:21 para el 18. Sabía que estaba en mi límite y solo trataba de seguir a Julen hasta donde pudiera para sostener el segundo puesto.

Pasamos el km 19, ligeramente hacia arriba, en 3:23, lo que me supuso una tostada interesante, pero aún seguía pegado esperando llegar a meta cuanto antes. El km 20, también con ligera subida lo pasamos en 3:25 y ya tuve bastante. Levanté el pie y procuré tomar aire para afrontar el último km.

Disfruté la entrada, y creo que me vino bien tener una buena renta con Pello para no exprimirme más de la cuenta pensando en las siguientes carreras, y es que 21 km son muchos a estas alturas para recuperarse bien.

En definitiva, este fue el resultado final:

1. Julen Larruzea 1:12:45 (Campeón de Euskadi)

2. Gontzal Bilbao 1:12:54

3. Pello Osoro 1:13:15

4. Sergio Mijancos 1:15:38

5. Agustín Ruiz 1:17:04

Mis compañeros de equipo entraron en los puestos 7º, 8º y 9º, y gracias a ello conseguimos ser campeones de Euskadi por equipos.

En cuanto a lo personal, me encontré bien hasta mediada la carrera y supe sufrir en los últimos km. Teniendo en cuenta el circuito, considero que mi tiempo fue bastante decente, sabiendo además que la primera parte fue muy lenta. Por fin tuve mejores sensaciones y aunque me falta ritmo con paciencia creo que cada vez iré un poco mejor.

Por otro lado, esta es la medalla que me faltaba en el conjunto de campeonatos que he corrido, por lo que me hacía ilusión poder conseguirla, aunque obviamente estoy lejos de los mejores atletas de Euskadi, sobre todo viendo el nivel en el Campeonato de Álava y conociendo el gran nivel de atletas que hay en Guipuzkoa. 

Toca recuperar (que va a costar) y afrontar la última del año, también muy especial!!

Gabonetako Krosa (6º)

El pasado domingo teníamos en nuestro plan correr los 10 km de Portugalete. Una prueba sobre una distancia que nos da mucha información del nivel en el que nos encontramos y que yo, personalmente, tenía muchas ganas de que corriera Saioa, ya que ella aún no tenía una marca que hiciera justicia a su calidad.

La primera vez que la corrí fue en 2009 (59º con 37:37) y repetí en 2010 (11º con 35:04). Desde entonces no había vuelto.

El problema de esta carrera es que es muy pronto: 10:00. En mi caso jugó un gran papel, ya que horas antes habíamos tocado en Rentería, por lo que las horas de sueño me jugaron una mala pasada. Y es que tenía más ganas de dormir que de competir.

En la salida nos encontramos con Chotis, que nos recogió los dorsales. Y es que ahora somos tres, y la parafernalia para salir de casa hay que saber gestionarla. Calentamos desde casa y así ya teníamos medio trabajo hecho.

En la salida nos encontramos con grandes atletas: Alfonso Mendoza, que venía desde Castro, Miguel Ferrer, desde la Rioja, además de Ricardo Ortiz, conocido por partirse el lomo en la pista de Santurtzi y otros atletas que pondrían las cosas difíciles como el triatleta Javi Pérez o Iñaki Pujana.

Se da el pistoletazo y me quedo atrás, y desde la distancia veo como Alfonso hace un gran hueco. Sale a tope el tío y Oier Irusta intenta seguirle. Poco a poco vamos formando un grupo perseguidor con los atletas antes mencionados. El viento es bastante fuerte de cara a partir de 1,5 km y Miguel empieza a hacer unas "s", jugando a que alguien entrara en el relevo. Se mosquea, porque nadie entra. No quiero entrar en polémica, pero que un tío de 2:21 en maratón nos pida relevos a nosotros es de coña.

Da igual, yo me encuentro bien y entro poco después que Ricardo. Alfonso está cada vez más cerca y es cuestión de paciencia que le cojamos. Pero a partir del giro en el polideportivo la cosa se tuerce. Miguel aumenta el ritmo y me es difícil mantenerlo. Tengo que desistir, así que dejo unos metros. Iñaki Pujana también sufre. Al paso por el km 5 veo que no están muy lejos, y que si consigo recuperar igual podría volver a alcanzarles. Además, el grupo ya había cogido a Alfonso, aunque en su caso, se había dejado coger.

Pero cada vez me encuentro peor, no encuentro las sensaciones que he tenido al principio de carrera. Me alcanza Iñaki e intento seguirle, pero no hay cuerpo ni tengo ganas de sufrir. Miro hacia atrás y veo que tengo mucho hueco con los siguientes, por lo que bajo más el ritmo para ver si recupero.

Este momento de crisis no me dura mucho y a partir de ahí solo pienso en mantener un ritmo crucero hasta meta y pensar en la siguiente carrera.

Alfonso gana la carrera, seguido de Javi Pérez y Ricardo Ortiz, ganador hace dos años. Yo soy 3º senior pero 6º en meta.

Destacar que los 4 primeros bajaron de 33 minutos, un tiempo que en condiciones normales creo que podría haber hecho, ya que en la Santurce a Bilbao pasé el km 10 en 32:45. Yo lo hice en 34:04, que es de mis peores marcas en la distancia desde hace muchos años. 

En resumen: 

- Trasnochar no mola, y a mi edad se nota cada vez un poquito más.

- El ritmo de 3:20 lo tengo interiorizado y voy cómodo, pero a partir de ahí toca sufrir. De hecho pasé el km 5 en 16:27 (3:17 min/km). 

- El cuerpo está ganando la batalla a mi mente. Tengo que trabajar eso.

Por otro lado, Saioa por fin hizo la carrera que merecía. Bajó todos los km de 4 minutos y consiguió entrar 3ª, detrás de Natalia Gómez y Dolores Marco, con un tiempo de 38:35, lo que supone su mejor marca personal. Aunque yo sé que vale aún menos. 

Clasificación Masculina

Clasificación Femenina

Santurce a Bilbao (20º)

Desde el año 2014 llevo corriendo esta carrera. El año pasado acabé lesionado, aunque ya iba arrastrando la tendinitis desde principios de septiembre. Pero aquí decidí que ya no podía sufrir más. Y después... 5 semanas de reposo absoluto, después un mes entero montando en bici tan solo 20 minutos. Y después probé a correr durante 3 semanas. Tuve que volver a dejarlo. No creía poder volver.

En mayo pude entrenar 3 o 4 días alternos y pude correr alguna cosa. Pero yo siempre tenía en la cabeza volver a esta carrera, donde terminó todo, tenía que volver a empezar.

La Santurce a Bilbao es una carrera con mucho nivel, unos años tiene más y otros menos, pero a nivel de Euskadi siempre se mantiene más o menos igual. En la salida siempre verás a Oier Ariznabarreta, David García o Iban Rodriguez, y cuando otros fallan vienen otros: Gustavo Sánchez, Marc Hurtado, David Rua, Gorka Lucena, Xabier Tijero... Vamos, que nivel siempre hay.

Pero este año para mí era diferente. Aún sin poder "enganchar" varios días de calidad seguidos, llegaba con la única presión de que no pudiera acabar. Así que fui más conservador y decidí mi estrategia de carrera los días previos.

Este año la salida se retrasó 15 minutos, y los nervios hicieron que casi saliéramos a la vez que la carrera de silla de ruedas. Una vez superada esta confusión salí detrás de los de siempre, y pasé el primer km en 3:09, un ritmo que aún no había tocado este año. Esperé acontecimientos y a la salida de Santurtzi, en el final de la subida vi que Iban Rodriguez perdía unos metros con el grupo de primeros vascos, por lo que decidí quedarme con él, formando juntos un quinteto (Yeray Lázaro, Ismail Razga, Ivan Arrate, Iban Rodriguez y yo). 

A la salida de Sestao solamente seguíamos Isma, Iban y yo en persecución mientras veíamos como Rua se quedaba del grupo delantero. Ismail tenía más ritmo y nos dejó al paso por Barakaldo. Yo iba justito detrás de Iban, pero me pidió colaboración, y yo hice lo que pude. Juntos terminamos cogiendo a David en Zorroza, pero no nos pudo seguir. Yo me encontraba mejor, pero enseguida empecé a notar la falta de entreno, ya que a partir del km 13 Iban se me escapó unos metros que no pude recuperar.

Finalmente entré el 20º, y tuve que esprintar porque veía que Pablo Maldonado se acercaba a toda velocidad. Creo que salvo la vez que entré con Gorka Lucena en meta, nunca he terminado tranquilo esta carrera.

Clasificacion

Pero lo más importante fue acabar, y saber que todo va bien. Por poner un ejemplo, el paso por el km 10 (medido con GPS) lo hice en 32:45, bastante mejor que mi marca de septiembre en Castro (33:35), por lo que la mejora ha sido grande, a pesar de ir con cuidado todavía. Destacar que los 15,3 km los hice en 50:37, a una media de 3:19 min/km, la misma media que hice, por ejemplo, en la Hiri Krosa de Bilbao en agosto, que fueron 6 km.

El resumen de estos años:

2014: 18º (5º vasco)

2015: 21º (4º vasco)

2016: 13º (4º vasco)

2017: 22º (12º vasco)

2018: 20º (8º vasco)

Próxima parada: 10 km de Portugalete.

Basauri Herri Krosa

El pasado fin de semana corrí, como viene siendo habitual, la Herri Krosa de Basauri. Los resultados en esta prueba durante estos años han sido:

2011: 13º

2012: 8º

2016: 5º

2017: 4º

2018: 3º

Poco a poco he ido subiendo escalones, así que el próximo año me toca subir al 2º cajón y no será hasta el 2020 cuando por fin gane la carrera, jaja.

Bromas a parte, la carrera, a pesar del puesto, no me dejó buen sabor de boca. Ahora que por fin creo olvidada la lesión he empezado a entrenar con más normalidad, pero me siento lejos de mis ritmos de hace dos años. 

La salida fue muy agresiva, liderados por el marroquí Ahmed Moujane, enseguida nos pusimos en fila india y yo decidí perder unos metros con él y sus dos inmediatos perseguidores. Junto a mí rodaba Ricardo Ortiz, buen maratoniano, con el que conseguí atrapar a Koldo Ayesta. Poco después ví que su ritmo también era demasiado alto para mí.

Aflojé y me junté con Younes Ouadou, pero no pudo seguir mi ritmo, el cual pude incrementar para intentar acercarme de nuevo al grupo perseguidor. Me vi fuerte en las subidas y cuando llegué al final de la rampa donde estaba la meta volante comprobé que estaría a poco menos de 50 m del grupo.

Para mi sorpresa, este año el hombre del banderín volvió a equivocar a los corredores en el paso por el puente. Recordé cuando a mí me birlaron la victoria en 2016 y como yo pasé bien, decidí esperar para volver a juntarnos.

Así, nos juntamos Younes Asheli, Koldo y yo. Ahmed nos sacaba una buena minutada por delante. A falta de 2 km decidí cambiar el ritmo, ya que por detrás nos estaban recortando tiempo. Younes se pegó a mí y no fue hasta la entrada en la pista de Artuduaga cuando se decidió el 2º puesto, a favor del corredor de origen marroquí.

Con respecto al tiempo, este año tardé 38:44 en recorrer los 11 km, 30 segundos más que el año pasado. en 2016, cuando me equivocaron de camino, tardé 38:59 (el primero tardó 38:29). Por suerte, aún estoy lejos de los tiempos de 2012 (39:21) y 2011 (40:31).

Por otro lado, Saioa hizo una muy buena posición (4ª), sobre todo pensando que hace solo 3 meses que Amets llegó a nuestras vidas.