PLP Basauri (3000 m)

Primer y quizá último 3000 al aire libre de la temporada. O eso creo, a menos que cambie mucho mi plan de alargar la temporada. Por fin pude enfrentarme otra vez a esta distancia, después de un 1500 muy rápido y un 5000 en el que también batí mi mejor marca. Todo había marchado bien para poder superar mi registro en los 3000 m. Un registro que allá por febrero pude dejar en 8:56.

 

En la salida se presentaba un buen grupo, comandado por Javi Fontaneda, que buscaba 8:45. además de él, no faltaban algunos corredores de Gipuzkoa (Unai, Anastasio...), y tampoco faltó a la cita Iban Rodríguez, un verdadero crack, lo que le dio un buen caché, en mi opinión, a la prueba. Enseguida nos pusimos de acuerdo para montar el grupo de cabeza, pero el día no era el mejor, mucho calor y algo de viento en contrameta nos iba a lastrar durante la carrera.

David Rua fue el encargado de dinamitar la salida. Una primera vuelta en 1:11 presagiaba una buena marca, pero el ritmo no fue muy constante y pasamos el primer km en 2:58. La cosa se ponía complicada y tras 1500 m fue cuando Aitor Mimenza tomó el mando. Se nos escapaba el tiempo. Fonta se puso a tirar y yo detrás me llevé a Aitor a ver si la cosa mejoraba. No fue así y el segundo km lo hicimos en 3:00.

El final fue interesante. Un grupo de 6 personas corríamos a un ritmo inferior a los 9 minutos. Yo por mi parte iba ya cansado, los pies me ardían debido al calor del tartán, y por qué no, a la velocidad... Pero por otro lado sabía que aún podía correr más rápido y esperé detrás de Fonta que ya iba a por todas. A falta de 300 m un poderosísimo Unai Hernández nos pasó como un misil. Yo intenté reaccionar pero me fue imposible, las fuerzas estaban muy justas. Lo di todo hasta la meta y pude parar el crono en 8:55.02, lo que supone una nueva marca personal por tan solo un segundo.

RESULTADOS

No puedo quejarme, quizá la carrera se nos escapó desde el principio, un ritmo más alto desde salida podría haber compensado un final tan agónico. No lo sabemos. A´n así, 6 atletas logramos baja de 9 minutos, lo que es para estar contentos.

 

¿Y ahora qué? En principio me queda una última carrera para finalizar mi temporada, que creo que ya va siendo hora. Lo que de momento es seguro es que iré al Campeonato de Euskadi de 5000 m y después veré si encuentro alguna otra prueba que me merezca la pena, pero aunque creo que tengo piernas mi cabeza me pide descansar.

Cto Bizkaia 5000 m

Apurando el final de la temporada, ya tocaba la prueba para la que he estado trabajando desde mi lesión. Desde que el año pasado fuera 3º con una marca para mí increíble (15:37), este año, después de tantos buenos resultados en los 3000 m en invierno, tenía muchas ganas de correr esta distancia.

 

 

El día no fue fácil, y es que uno tiene que deberse a su trabajo, por lo que quizá no había descansado lo suficiente. Pero, visto lo visto esta temporada, poco tenía que importar eso. Por otro lado, el Campeonato se realizaba en Fadura, en una pista a la que ya le había cogido bastante manía en años anteriores. Claro que, en esa ocasión, las piernas tampoco acompañaron...

 

Así que a las 20:00 se dio la salida, en la que rápidamente 4 atletas nos descartamos del grupo: Unai Uriarte, J.A Ruiz Póveda, Borja Peña y yo. José tiró muy fuerte desde el principio y así lo muestra el tiempo marcado en la primera vuelta (1:09). Poco después decidió quedarse atrás del grupo que ya lo comandaban los dos corredores de Bikila.

Yo por mi parte, me mantuve frío, aunque si soy sincero, no tenía piernas para poder relevar. No olvidemos que siempre que corro este tipo de carreras voy a intentar MMP, así que no iba a escatimar. Lo bueno es que Unai y Borja pudieron tirar fuerte, aunque no muy regulares, lo que nos iba a pasar factura a todos. El segundo km lo pasamos en 6:03, que seguía siendo un ritmo muy alto.

 

Según pasaban los metros ya me di cuenta de que Borja no iba muy fresco, pasamos el 3000 en 9:13 y ya decidí aprovechar para pasarle y quedarme detrás de Unai. Antes del km 4 ya íbamos sólo los dos en cabeza. Conozco a Unai, y sé que siempre tiene un punto más que yo, además de mejores marcas en casi todo. No obstante, al pasar el km 4 en 12:22 decidí aprovechar para relevarle en busca de mi mejor marca personal. Estaba bien de piernas, incluso estaba "disfrutando". No sé por qué, de repente me vi sólo en cabeza, Unai había perdido unos metros y yo intentaba agarrarme a la posibilidad de ganar la carrera.

A falta de una vuelta ya iba en las últimas, el ácido láctico me salía por las orejas y Unai se acercaba. A toda leche. Sabía que había guardado, que tenía buen final, pero aún no entiendo por qué, tan sólo unos metros antes, se descolgó. A falta de 300 m me pasa e intenté aguantar hasta el final con él, pero el cambio fue tan brutal que no pude seguirle ni 30 m. Pensaba que estaba perdiendo un mundo, que me venía abajo, pero no, él fue muy superior, simplemente eso. Este último km lo hice en 3:03, sumando un tiempo total de 15:25.77, que supone la mejor marca de mi vida, y siendo 2º de Bizkaia, un escalón más arriba que el año pasado, aunque esto último es meramente anecdótico.

 

El tercer "escalón" del podio imaginario que organizó la federación lo ocupó José Agustín Ruiz Póveda.

CLASIFICACIÓN

También hubo otra marca personal, los 10:51 que marcó Saioa en la PLP que se realizó conjunta al Cto de Bizkaia Cadete de 3000 m.

Oñati Nazioarteko Lasterketa (5º)

No tenía previsto correr este pasado fin de semana, pero me surgió la oportunidad de poder tomar parte en esta prueba que no conocía. 10 km urbanos en Oñati, un pueblo precioso de Gipuzkoa, y con un cartel de lujo. En la salida 17 corredores de Euskadi:

 

ANTONIO CASADO
YERAY VARELA
JOSE ANTONIO BLANCO
AINGERU GUTIERREZ
ANDER SAGARZAZU
JULEN BASTERRETXEA
SERGIO GARCIA
ANDER AGIRRE
ENDIKA DONNAY
TASIO GOMEZ
XABAT MANZISIDOR
DAVID GARCIA
BEÑAT ARNAIZ
IBAN RODRIGUEZ
BORJA PEÑA
AITOR MIMENZA

GONTZAL BILBAO

 

Así que había que agarrarse los machos, iba a ser una carrera dura por el circuito y previsiblemente rápida. Yo tenía clara mi estrategia: seguir hasta donde pudiera.

 

 

 

El recorrido estaba muy chulo, consisitía en dar 7 vueltas a un circuito de 1,3 km sin contar los primeros metros de la salida. Fue muy emocionante que nos presentaran a cada uno, la verdad es que la gente se volcó con el evento y eso fue un gustazo.

 

 

 

Una vez colocados en la salida y tras la foto de rigor se dio el pistoletazo de salida. El primer km no fue rápido, 3:25, la gente quería controlar y nadie quería lanzarse a poner dura la carrera, pero una vez superada la primera vuelta Borja Peña incrementó el ritmo, quedándonos tan solo 6 atletas liderando la carrera. Los siguientes km pasan con un tira y afloja entre los más fuertes. Yo, por mi parte, intento agarrarme a la cola pensando hasta cuando podría durar... Por suerte no fue hasta el km 4 cuando decidí desprenderme del grupo.

 

 

 

Con ese ritmo no iba a ir muy lejos, así que ya decidí tomar una velocidad de crucero en solitario para intentar mantener mi 6º puesto en la carrera. Poco después David García "Txiki" se descolgó también. Para mí fue una buena referencia ya que tenerle a la vista me ayudó a no decaer y mantener el ritmo. Ya en la última vuelta le cogí y me quedé un rato a rebufo. Pero sabiendo que no tenía nada que perder hice un último cambio que me quedaba.

 

 

 

Decidí hacerlo en la parte más dura que picaba hacia arriba. En mi cabeza estaba también intentar bajar mi marca de 32:33 que hice en Laredo el año pasado. Estaba muy justo para poder conseguirlo, aunque a mitad de prueba estaba dentro del margen, la otra mitad en solitario me lastró. No obstante, conseguí el 5º puesto con un crono de 32:39, superado por grandes atletas como Aingeru Gutiérrez, que se llevó el triunfo, seguido de Yeray Varela y Ander Sagarzazu.

 

 

 

Aquí podéis ver la clasificación y un pequeño resumen de la carrera:

 

http://www.noticiasdegipuzkoa.com/2015/06/07/deportes/otros-deportes/aingeru-gutierrez-gana-en-onati

 

clasificaciones

 

1. Aingeru Gutiérrez (Barakaldo) 31:30

2. Yeray Varela (Oñati) 31:38

3. Ander Sagarzazu (Donostia) 31:41

4. Antonio Casado (Antsoain) 31:52

5. Gontzal Bilbao (Bilbao) 32.39

6. David García ‘Txiki’ (Durango) 32.42

7. Aitor Mimenza (Elorrio) 32:51

8. José Antonio Blanco ‘Txuri’ (Ordizia) 32:56

9. Beñat Arnaiz (Aretxabaleta) 32:59

10. Xabat Manzisidor (Azpeitia) 33:00

11. Sergio Gardía (Oñati) 33:20

12. Iban Rodríguez (Vitoria) 33:26

13. Ander Agirre (Bergara) 33:28

14. Tasio Gómez (Zumarraga) 33:29

15. Julen Basterretxea (Vitoria) 33:46

16. Endika Donnay (Arrasate) 34:01

17. Borja Peña (Bilbao) 34:15

 

Por lo demás agradecer a la organización, sobre todo a Asier por contar conmigo, al pueblo de Oñati que me puso la piel de gallina en los tres tramos donde estaban situados y a todos los atletas que me acompañaron en esta carrera.

 

 

 

Esta semana a descansar y a ultimar el fin de temporada. ¡Salud y kilómetros!

De bronces va la cosa

El pasado viernes corrí mi segundo 1500 de la temporada y tercero de mi vida. Sigo sin convencerme, pero es innegable que la prueba es de las más bonitas del atletismo. Eso sí, disputarla es otra cosa.

 

En Durango nos dimos cita para esta distancia 30 atletas, por lo que se dieron dos series de 15 cada una. A mí, me tocó la "rápida" ya que acredité mi anterior marca de 4:17. En la salida grandes medio fondistas como Okamika, Bougader, Maldonado... Gente joven y con piernas. Por otro lado, los más fonderos también tomaríamos parte: Fontaneda, Mimenza, Borja Peña, Póveda. Una bonita lucha.

 

Se da la salida y esta vez procuro ser conservador. Me coloco en el centro del grupo, que enseguida se estira. En la primera vuelta voy detrás de Fonta que, después de su 31:43 en el 10.000 de la semana pasada, era buena "rueda" a seguir. Después de la segunda vuelta me veo con piernas y decido adelantar a Fonta que va perdiendo comba. Hemos perdido unos metros pero intento volver a coger la estela de un grupo ya muy reducido. Me pasan un par de atletas y a falta de 200 m estoy 7º. Confío en mi final, la última vez me salió bien y esta vez había guardado un puntito más. No se me da mal, adelanto más fácil de lo que pensaba a Aitor Mimenza, pero me cuesta Dios y ayuda llegar a la par de Pablo Maldonado. Por suerte le rebaso en los últimos 30 metros, consiguiendo la 5ª plaza y 3º de Bizkaia. Lo mejor la marca: 4:09,91 que supone mejor registro personal.

 

Ya es el tercer bronce que consigo en diferentes distancias. Este año he sido 3º el duatlón en Ermua, 3º (aunque realmente fui 2º bizkaino) en 10 km ruta y 3º el viernes en 1500. Si le sumo la también medalla de bronce que conseguí el año pasado en 5000 ya es un total de 4 bronces en los campeonatos de Bizkaia.

 

Al día siguiente tocaba el 3000, pero yo no iba a tomar parte, así que acompañé a Saioa para que corriera su primera prueba de pista después de su larga lesión.

 

Ver la carrera siempre es emocionante, te metes en la piel del otro y compartes sus nervios. Llegaba con las piernas cargadas de tantos entrenos, la inseguridad al salir de la lesión pero las mejores ganas de hacerlo bien. Y lo hizo. Enseguida Samira impuso su ley, ganó en solitario con un registro de 10:07. Saioa, por su parte, salió a por marca personal. Se distanció enseguida de la segunda bizkaina y ya en el primer km se sabía campeona, pero luchaba sola contra el crono. Eso la privó de realizar una mejor marca. Finalmente cruzó la línea en 11:04,96, lo que supone también mejor marca personal. Ahora el objetivo es conseguir bajar de 11. Lo tiene en sus piernas.

 

Ya estamos llegando a la recta final de la temporada, pero por el momento esto no para. Por el momento la semana que viene correré en la Oñatiko Nazioarteko lasterketa de 10 km.

Vuelta al medio fondo

Primera prueba al Aire Libre de la temporada. Vuelta al "milqui", al medio fondo, o lo que considero como un sprint largo y tendido, desde salida hasta la agonía, y más si cabe, en una prueba de libre participación.

 

Una distancia que es como nueva para mí, no en vano, era mi segunda vez. ¿Cómo afrontarla? Para una persona que se siente cómodo con 21 km, 1,5 es verdaderamente una incomodidad. La calculadora ya la habíamos puesto hace unos días, a mi ritmo de 3000 es fácil hacer cábalas, pero llevarlas a cabo es toda una aventura.

 

Después de un fin de semana intranquilo, de poco descanso y mucho madrugue, llego a Basauri con la conciencia tranquila, con el miedo al sufrimiento y los deberes bien hechos. Cansado, eso sí. Allí me encuentro con Pedro, al que le pregunto cómo se corre una cosa de estas. ¿Alguien como yo que hace? ¿Salir a lo que me dé? ¿Conservar? A 1:08 la vuelta me dice. Cojonudo, hoy no llevo crono, aunque tampoco pensaba prestar atención.

 

Caliento con Rubén, le pregunto lo mismo. Parezco un novato, aunque en cierta manera lo soy. Ya en la pista miro a mi alrededor y veo alguna cara conocida, rivales que sé cómo rinden. Pero me pongo nervioso, se da la salida y yo el primero. Una vuelta entera, eterna, pero más rápida de lo previsto (1:06 me canta Pedro). Ya voy fundido, dejo que me pase alguien y me pongo a rueda. segunda vuelta, o lo que es lo mismo, 2:12 para el 800.

 

Todo esto se traduce en una pinchada seria. Me duelen los brazos más que las piernas. Me siguen pasando mientras pienso en recuperar algo, ¿pero dónde? La carrera se está acabando. Pues ale, 300 m a todo lo que me dé el cuerpo. Sorprendentemente paso a dos en la recta de meta y entro 4º con 4:17,09. Vaya calentón.

En definitiva, después de este resultado está más en mi cabeza que en mis piernas poder mejorarlo. La semana que viene Cto de Bizkaia, de Clubes e individual, una buena chapuza ¿doblaremos?

Vuelta al asfalto: 3º Cto de Bizkaia de 10 km

Tras varios meses sin competir en una prueba de atletismo (1 de marzo) volví al asfalto, feliz por poder hacerlo, por llegar bien y por poder disfrutarlo.

 

La carrera no entraba en los planes, de hecho, había entrenado fuerte el día anterior y no había descansado mucho. No eran las mejores condiciones, y la idea era acompañar a Saioa, que llevaba mucho más tiempo que yo sin poder correr una carrera. Una vez allí y ya con el dorsal la cosa cambió. Intercambié palabras con los habituales y decidí salir a probar un poco. Salí con cautela, y poco a poco encontrando sensaciones, me coloqué en el grupo de cabeza.

 

 

Muy pronto, Aitor Mimenza y Yerai Varela se marcharon. Mientras, en un grupo de 4 unidades nos quedamos Agustín Ruiz, Juan Pérez y Tasio Gómez. Fui dejando hacer hasta el km 5, donde me puse a tirar con muy buenas piernas, y tras un km a 3:02 conseguí dejar a varios rivales. Tan sólo me seguía Tasio. La carrera entonces volvía a ser exigente, una rampa dura, bajada fuerte y otra rampa larga. Era un tramo muy duro y no me decidía a cambiar el ritmo. Tasio venía detrás y no le notaba flaquear. Tampoco me iba a dar ningún relevo, así que decidí tomarme con algo más de tranquilidad la siguiente parte y coger algo de aliento por si lo probaba más tarde.

 

 

 

A falta de 3 km apreté el paso ya en la parte favorable, y conseguí dejar por fin a Tasio, un rival que sin duda fue muy duro. Por delante Aitor se descolgó y Yerai fue en busca de la victoria. Pero a pesar de poder verles, la distancia era muy grande, así que me limité a disfrutar de mi tercer puesto en la general y 2º bizkaino. Crucé la meta en 33:52, para los 10,3 km que me marcó el GPS y los casi 100 m de desnivel.

 

 

 Saioa también fue 3ª en meta, con 41:22 y 2ª bizkaina, en una carrera inteligente y muy constante. Felices por poder volver a correr a un buen nivel.

 

 

El punto malo volvió a ser de la organización/federación o quien se ocupe de estas cosas. ¿Si yo soy 3º en un Campeonato de Bizkaia pero soy 2º con ficha bizkaina, por qué se le da el primer premio a un gipuzkoano? Esta falta de información por parte de la federación, o de la organización es lamentable. Si separamos una prueba popular de una federada, también debemos separar el Campeonato de Bizkaia, y por consiguiente los premios y trofeos. ¿Qué sentido tiene, si no?

En otro orden de cosas, ahora que la lesión es historia, toca preparar con mimo la temporada de pista, o lo que queda de ella. Ahora que la federación bizkaina se ha cargado el Cto de Bizkaia de 5000, tocará correr el 3000, en una prueba conjunta con los clubes. Una super idea que se les ha ocurrido a los que nos dirigen... Los mismos que deciden poner las pruebas entre semana y los sábados, para los que trabajamos no podamos correrlas. En una época en la que el "running" está de moda, el atletismo está de capa caída, por culpa de los de siempre. Hay cosas que nunca cambian.

Duatlon Laredo (10º)

Tras mi lesión he vuelto a entrenar hace dos semanas. Poco tiempo para llegar fresco a una competición, pero había que hacer equipo con la S.C Bilbaina una vez más y salir a lo que nos diera el cuerpo, que era poco.

 

Nunca antes había tomado parte en esta carrera, pero conocía más o menos el sector de ciclismo. La prueba se disputa, como no, un sábado por la tarde, a las 15:30. Así que después de trabajar por la mañana salí directamente cambiado hacia Laredo. El recorrido a pie no tenía misterio, todo discurría por la misma recta, a la que se debían dar un total de 3 vueltas para el primer sector y dos para el tercero. El recorrido en bicicleta totalmente favorable a ciclistas, 2 repechos muy duros que se tenían que subir por ambos lados para completar un total de 25 km.

 

La suerte estaba echada. Ya en la salida no quise colocarme muy adelante, lo cual fue un error, porque tras una batalla que duró algo más de 200 m tuve que apretar mucho para coger la cabeza. No fue un acto muy inteligente, pero después de una semana muy cargada de entrenamientos quería hacer todo lo posible para que esto fuera un buen test, y así saber como están las cosas tras dos semanas sin correr.

 

 

Llegué a la T1 en 5ª posición. No corrí fácil y eso lo noté en el sector de ciclismo. Ya en la primera subida, saliendo de Laredo me pasa Kepa Vallejo, quien fuera a la postre vencedor de la carrera. El dato destacable son los 6 minutos que me metió en este sector. Me siguieron pasando duatletas y más tarde yo pasaría a alguno más. El recorrido me pareció excesivamente duro (y largo), sobre todo teniendo en cuenta el sector a pie, que carecía de dificultades. Creo que se deberían ajustar ambos recorridos y así no favorecer a unos ni a otros, pero es sólo mi opinión y hay que adaptarse, supongo.

 

Después de estos 25 km infernales llegué bastante tostado al último sector en 8ª posición. Estaba vacío. Me puse las zapatillas y empecé a correr. Por detrás no tenía mucha ventaja, pero en situaciones normales esto no suele ser un problema. Pero no iba suelto y me costaba mucho mantener el ritmo. En la primera vuelta sigo yendo 8º, pero la organización no se aclara y me quiere llevar más lejos de donde se da la vuelta. Doy bastantes metros de más, me paro, dudo, pregunto y retomo la marcha después de que me pasara un montón de gente.

 

Fue en ese momento en el que me puse nervioso, y quise recuperar el tiempo perdido dando todo el gas que aceptasen mis piernas Vuelvo a colocarme 8º pero ya voy muy fundido. Me pasa uno, después otro y otro más. Pero me guardo un último cambio por si puedo sorprender a alguien en la línea de meta. Tan sólo puedo superar a uno de ellos, a Javo, que madre mía la carrera que se ha marcado. Un fuera de serie.

 

 

10º tras muchos buenos duatletas, pero también tras un mes difícil, de médicos, ecografías y rehabilitación, y de solo 150 km entrenados a pie. Se nota, pero aún soy la sombra de lo que fui. He sido capaz de aguantar a un buen ritmo los 5 primeros km, por lo que tan sólo queda trabajar como antes para recuperar de nuevo mi mejor versión.

Por último me gustaría felicitar a mi equipo: Raúl, Iván y Ernesto. Hicieron muy buena carrera y cada vez lo hacen mejor, es un gusto poder compartir estos colores con ellos, aunque nos faltó la cerveza de después. No me gustaría olvidarme de mi Club Atletismo Santurtzi, a los que por motivos más que evidentes no pude echar una mano en el Campeonato de Euskadi. ¡Seguimos siendo de primera!