Ayer hice mi primera Media Maratón de la temporada, aunque sin pretensiones de conseguir una buena marca. Fue durante la disputa de la Media Maratón Nocturna, la cual utilicé para realizar un entrenamiento controlado.
Los datos hablan por sí solos:
km 10: 41:44
km 20: 1:23:28
Por lo que pude mantener el mismo ritmo de 4:10 min/km durante toda la prueba. Eso sí, me marqué el último parcial de 1,1 km en 3:44, lo que da un último km en 3:24 min/km, que está muy bien para terminar. Al final marqué un tiempo en meta de 1:27:13.
Esta mañana el pulso matinal ha sido de 38 ppm, así que ha habido una buena asimilación del esfuerzo. ¡Ya falta menos para la Media de Vitoria y para los crosses!
Zorionak desde aquí a los participantes de la S.C. Bilbaina, que todos lograron sus objetivos. Esto engancha también, ¿no?
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