Pretemporada y objetivos 2013-2014

Desde que comenzó Agosto he empezado a entrenar con regularidad. Es una época de toma de contacto y de fortalecimiento. Una puesta en marcha. Lo bueno es que parece que la rodilla ya no se queja y eso me permite entrenar con normalidad. Ahora es lo que pido, más allá de las buenas sensaciones. Generalmente baso mis entrenos en un ritmo controlado entre las 140 y las 160 pulsaciones. Aunque ya he hecho mi primer test para ver a qué ritmo puedo rodar por debajo de mi umbral anaeróbico. Para ello me fui a la pista y durante 15 minutos rodé a una media de 3:56 min/km. Al final costaba mantener el ritmo a ese pulso, lo que nos indica la pérdida de forma y la que hay que empezar a trabajar.

Ahora son los mejores días para acercarse a la pista ya que no hay un alma.

Por otro lado, ya he comenzado a perfilar lo que será esta nueva temporada 2013-2014. El primer objetivo principal estará puesto en el Campeonato de Euskadi de Media Maratón, ya que este año sí he conseguido la mínima y además me apetece correr por fin en Vitoria. La pena es que será un poco pronto para mí, por lo que no creo que esté en condiciones de luchar por una buena marca. Para este principio de temporada, además, prepararé bien el cross, a ver si este año se me da igual que 2012 y puedo hacer un buen papel.

La segunda parte de la temporada lo marcarán los duatlones, pero no quiero competir tanto como el año pasado, así que supongo que sacrificaré unas cuantas carreras con el fin de evitar las dichosas lesiones. Si acabo bien y sin lesiones atacaré mi marca de media maratón en Donosti en Mayo. Después habrá que valorar el final de temporada, es posible que caiga algún 5000, pero es pronto para hablar de fechas tan lejanas.

Lo más probable es que este año haga poca pista, aunque siempre vendrá bien para el trabajo de afinamiento, por lo que aún es pronto para descartar nada. Aún tengo tiempo para pensar en la segunda parte de la temporada, por lo que de momento me encargaré de entrenar bien para poder estar lo más en forma posible en otoño-invierno.