Resumen duatlones 2014

Duatlón de Mungia:

Primer duatlón de la temporada. Salimos a probar ya que el año pasado me lesioné y no quería que pasara lo mismo. Tras un primer parcial controlando (17:30), tuve muy buenas sensaciones en bici.  Un último parcial en 8:06 confirmó mi buen estado de forma.

Distancia: 5 - 21,8 - 2,5
Participantes: 194
Puesto: 32
Tiempo: 1:03:07

Duatlón de Basauri:

Tenía la espina clavada del año pasado ya que aquí fue donde mi rodilla dijo basta. Esta vez salí a forzar un poco y tras un primer parcial 6 segundos peor que el año anterior (21:00), aguanté mejor en la bici y pude correr el último sector más tranquilo (10:27)

Distancia: 6.2 - 19,9 - 2,9
Participantes: 199
Puesto: 17
Tiempo: 1:10:12

Duatlon de Barakaldo:

Tras una noche complicada afronté la carrera con muchas incógnitas pero sin guardarme nada. Me costó coger ritmo al principio, pero me salió muy bien (16:41). La bici sin problemas otra vez, un circuito favorable que agradecí para correr fuerte el último sector que hice en 9:47. Primer tiro al poste, me quedé sin podio.

Distancia: 5 - 19 - 3
Participantes: 84
Puesto: 4
Tiempo: 0:55:54

Duatlon de Gernika:

Increíble carrera, con gran afición, muy buena organización y un circuito que esta vez se hizo muy duro. Las sensaciones fueron muy buenas durante toda la prueba, corriendo muy bien y aguantando en la bici mejor de lo esperado. Primer parcial de carrera en 35:55 y último sector en 17:02. Se hizo larga a la vez de emocionante.

Distancia: 10 - 40,6 - 5
Participantes: 168
Puesto: 8
Tiempo: 2:03:55

Duatlon de Azkoitia:

Sin duda el más emocionante. Una noche mala, trabajo por la mañana y piedras en las piernas. Pero a medida que avanzaba la prueba me vi con mucha fuerza y con muy buen ritmo. Primer sector 34:27. Sufriendo mucho en bici, con muchos ataques y perdiendo rueda. Menos mal que la vuelta fue más favorable y pude descongestionar las piernas. Transición penosa y último parcial en 14:34. Una pena que para la disputa del tercer puesto no tuviera las piernas que necesitaba en un sprint apretadísimo. Otro tiro al poste, que no sé si se volverá a repetir. Terminé con un resultado fantástico mi último duatlon en Euskadi.

Distancia: 10 - 34 - 4,5
Participantes: 150
Puesto: 4
Tiempo: 1:40:35

Duatlon de Ribamontán:

Mi primer duatlon en Cantabria con la incertidumbre de ver qué iba a pasar en un sector de bici sin drafting. Una mala experiencia cuando no entrenas este sector, claro. Llegaba tras hacer MMP en 5000 m dos días antes. Aún con un poco de dolor de piernas me salió un buen primer parcial (16:46). Un sufrimiento terrible en la bici, con viento de cara que me hizo perder muchas posiciones y un último sector con calambres pero corriendo bastante rápido: 8:36. Malas sensaciones en bici, pero reafirmando mi carrera a pie, lo que me da moral para los siguientes objetivos. Se sufrió.

Distancia: 5 - 17 - 2,5
Participantes: 130
Puesto: 8
Tiempo: 0:55:05

En resumen puedo decir que ha sido una gran temporada con unos puestos que ni imaginaba. He quitado un poco el miedo a las lesiones y sigo aprendiendo. Está claro que he progresado mucho desde el año pasado y que este deporte me ha enganchado de lleno. La incógnita está en como afrontaré el siguiente año, y qué objetivos plantearé... Mientras tanto, ¡¡¡seguimos!!!

Durango (MMP) y Ribamontán (8º)

Viernes 16

Se disputaba en Durango una prueba de libre participación. Esas en las que uno va a buscar su mejor marca en una prueba concreta, en la que "no hay estrategias" y se va a tope desde el principio. Mi objetivo era intentar bajar de los 16 minutos y así poder optar al Campeonato de Euskadi individual.

La hora de la prueba era a las 7 de la tarde, en el momento de mejor actividad física, así que había que aprovecharla. No obstante, y aunque el tiempo era favorable, soplaba bastante viento en la contrameta, lo que iba a suponer un gran esfuerzo para las 12 vueltas y media.

Así que me armé de valor y miré a mi alrededor. Había buenos atletas: Enrique Pamo, Artzai Beranoagirre, Sergio Serna, Javi Ontoso... Estos era a los que conocía, pero el resto también debía ser un buen elenco de atletas para atacar marca. Se da la salida y enseguida Erik Esparta se pone a tirar. Paso la primera vuelta en casi 1:18. No es mi objetivo así que tomo la iniciativa y me pongo a tirar del grupo. Segunda vuelta en 1:16,0, acompañado por Sergio, que me echa una buena mano hasta donde puede. Vuelta 3 y 1:14,5. Sergio no aguanta más y me quedo en solitario lo que me resta de carrera. De aquí hasta meta una agonía:

Vuelta 4: 1:15,3
Vuelta 5: 1:16,4
Vuelta 6: 1:16,2
Vuelta 7: 1:15,7
Vuelta 8: 1:16,1
Vuelta 9: 1:17,7
Vuelta 10: 1:18,3
Vuelta 11: 1:17,9
Vuelta 12: 1:16,0

Y últimos 200 m en 37s para marcar un tiempo en meta oficial de 15:55,55. Bonito número ¿no?

En definitiva, consigo una marca que por fin rompe esa barrera de los 16' y que me hace justicia tras tanto tiempo estancado en esta distancia. Un buen calentón ya que fue una carrera en solitario, por lo que creo que acompañado puedo aún bajar algo más. ¡¡¡Espero que sí!!!

Domingo 18

Y hoy, para rematar un fin de semana loco (acústico en la radio, examen y curro... ¡a tope!), he ido a mi último duatlon de la temporada. Ya sé que anteriormente dije que se había acabado mi temporada, pero vi la posibilidad de acercarme a Cantabría, ya que aquí al menos hacen pruebas los domingos para los que trabajamos también los fines de semana. Pero vamos a la carrera:

A las 9 me dirijo con Raúl y mis padres a Villaverde de Pontones, al Duatlon Ribamontan al Monte, que está cerca de Solares. La carrera es a las 12:30, así que tengo tiempo para reconocer al menos el circuito a pie, hacer el ritual del café, coger el dorsal y enterarme un poco de la fiesta. Un circuito muy duro, con un par de repechos bastante fuertes. El circuito de bici ya me dijeron que iba a ser muy duro también, con dos buenas cuestas hasta el km 14 aproximadamente y después terreno "favorable".

Antes de la salida a los jueces se les ocurre la gran idea de recontar a los inscritos, los cuales se van colocando delante por orden de dorsal. Cojonudo, porque resulta que yo soy el 273... Menos mal que la participación no es tan alta como en Euskadi (130 atletas), y puedo avanzar más o menos a una posición decente. Se da la salida y como era de esperar tengo que remontar muchas posiciones para colocarme en el grupo de cabeza.

Vega impone un ritmo fuerte de salida, por lo que no me planteo ir con él. Me quedo con el grupo en el que lidera Pando, a la postre vencedor, y que sé que va a ir a un ritmo asequible en esta primera parte de carrera. Lo hace y cubrimos los 4,9 km de trazado a pie en 16:19 y yo en 6ª posición. 

Ahora comienza la debacle. Como en Cantabria se hacen duatlones sin drafting lo paso fatal en este sector. Viento de cara, circuito duro... Me pasa hasta el apuntador, y éste también lleva un avión como bicicleta. Al menos en los repechos recorto algo, pero el resto me cuesta Dios y ayuda. Recorro estos 17 km de agonía en 30:00.

Así llego a la transición en el puesto 12º, que no está tan mal después de todo. Eso sí, llego reventado, al contrario que las carreras con drafting en este sector no hay momento para el descanso y eso se nota. Hago una transición un poco lenta y según me pongo a correr comienzan los calambres. ¿Mucho calor, poca hidratación? ¿Será el no-drafting? Es posible, pero como dice Chema Martinez: no lo pienso, corro. Arriesgo a todo o nada, me quedan 2,5 km para poder recuperar alguna posición y que no me pase nada mientras. Lo bueno es que durante el circuito puedo ver la distancia que me sacan los de delante. Cubro la distancia de 2,5 km en 8:41.

Y por fin llego a meta, ¡¡¡en una 8ª posición que me sabe a gloria!!! Sobre todo después de lo mal que lo he pasado en esta carrera. Hacía tiempo que no me sentía tan impotente encima de la bici. Me vale para aprender y para volver a jugar el año que viene.

Ahora ya sí, doy por concluida esta temporada de duatlones de la que haré un pequeño resumen en otro post. Hasta entonces seguiremos al pie del cañón.

Cto Euskadi 1ª División

El sábado tocaba competir con mi club en el Campeonato de Euskadi de Clubes de 1ª División, donde nos mediríamos con equipos como la Real Sociedad, el At. San Sebastián, UPV... A mí, como es habitual, me tocaba correr los 3000 m. 

En la salida grandes atletas como Satrustegi, Larzabal, Bouziane, a los que iba a ser casi imposible seguir, ya que son atletas con unas marcas que no están a nivel de todos. Así que yo me planteé hacer mi carrera con lo que creía que podía ser más asequible. Conocía a Asier Agirre y a Andoni Fdez, así que entre los tres procuramos quitarnos los nervios antes de la salida.

A las 12:15, con un sol de justicia se dio la salida. Una salida lenta, que para los que buscábamos una buena marca nos perjudicaba. Yo no miré el reloj pero el 2000 lo pasamos en poco más de 6:20, aunque fue un poco antes cuando comenzaron las hostilidades.

Hasta entonces marchábamos todos en bloque y cada uno buscando su mejor estrategia. No estaba la cosa para tonterías ya que cada uno se jugaba los puntos con sus respectivos equipos, así que intenté mantener la calma y la cabeza fría.

A falta de 1200 m, Asier me precedía y vi que estaba perdiendo unos metros con los de delante. Apreté los dientes para que no se me escaparan ya que no quería hacer las dos últimas vueltas solo. Me agarré como una lapa a Ignacio Tanco, pero me veía muy pocas posibilidades para poder pasar en los últimos metros. Aproveché su tirón y entré en meta con 9:20,99. Hasta ahora la peor marca del año en 3000 m, pero viendo cómo fue la carrera es para estar contento. Un último 1000 a menos de 3 min/km y una carrera lenta, estratégica que pudimos salvar porque además quedé en 5ª posición, que era un puesto mejor de lo esperado a priori. Y es que de momento me es imposible hacer esos cambios de ritmo que hace esta gente. Como curiosidad, el ganador (Satrustegi) hizo 9:02, lo que implica un último mil en aproximadamente 2:40. Otra liga.

¡Por lo demás comentar que seguiremos otro año más en primera! Ya que pudimos quedar por delante de Bidezabal. 

Aquí podéis encontrar los resultados de cada prueba:

Resultados

Próximo objetivo el 5000 del viernes que viene en Durango, ¡a ver qué sale!