Mes de conciertos

Comienza la temporada de conciertos de 2013. El primero de ellos será en el Cafe Rock Grafit de Indautxu (Bilbao) el 8 de marzo, donde tocaré con mi grupo acústico "Sister Moon". Tocaremos temas de grupos como Adele, Paramore, Stratovarius, Cyndi Lauper... vamos, un abanico de temas de ayer y hoy, lo mejor para pasar la noche de un viernes tomando algo en el corazón de Bilbao.

Como se ve en el cartel, las actuaciones comienzan a las 22:00, ¡así que espero veros por allí!

Por otro lado, el próximo 16 de marzo toco con otro grupo nuevo: Dark Hellion. Será en el Pub A.P.T.C, de Amorebieta. Con ellos tocaré temas propios, heavy metal de toda la vida. Por si no nos conocéis podéis visitar nuestra página web: www.darkhellion.com

Si no tenéis plan ese fin de semana podéis acercaros. Además, los dos son gratis, ¡así que no tenéis escusa!

Ya está liada

Tras la insistencia de mucha gente y mis propias ganas por fin he hecho la licencia de triatleta. Aunque dada mi fobia desde hace años al agua, es evidente que solo trataré de correr los duatlones que quedan esta temporada. 

Mi pretensión es únicamente conocer la prueba y disfrutar a tope, además de que me viene muy bien para romper la monotonía de los entrenamientos. 

A falta de que me den de alta, mi calendario tanto de atletismo como de duatlón queda de la siguiente forma, aunque no sé si correré todas las pruebas:

9 Marzo: Duatlón Durango

10 Marzo: Duatlón Basauri

16 Marzo: Duatlón Oñati

23 Marzo: Cto Euskadi de Fondo

24 Marzo: Duatlón Zornotza

6 Abril: Duatlón Gernika

13 Abril: Cto Euskadi de Clubes 2ª

20 Abril: Duatlón Arrigorriaga

27 Abril: Duatlón Bilbao

4/5 Mayo: Cto Bizkaia de Clubes

19 Mayo: Medio Maratón Donosti

Pues ya está liada señores, ahora a disfrutar, si se puede...

Mitja Barcelona

A las 6:20 y tras 4 horas de sueño sonaba el despertador. Tras una mala noche, con muchos nervios y un buen desayuno, mi compañero Dani y yo salíamos de su casa en Hospitalet a las 7 de la mañana rumbo al Arco del Triunfo, donde nos reuniríamos con Miguel.

La salida estaba prevista a las 8:45. Miguel y yo calentamos un poco, "no mucho, que se tratan de 21 km" le dije. Tras la rutina de siempre le dejamos las cosas a nuestro fiel escudero Dani y nos dirigimos a la salida. Cada uno a la suya. 12º C, día nublado. Perfecto para atacar la marca. "Buena suerte compañero".

Se da la salida puntual. Muy limpia, con mucho espacio a pesar de los 14.000 participantes. Estamos en Barcelona, uno de los mejores escenarios y eso se nota. Tras pasar el primer km en 3:26 no vuelvo a coger parciales hasta el km 3. Hasta el 5 no iba fino, estaba un poco pesado, pero iba en un grupo bueno, marcando buen ritmo. A partir del km 7 todo cambia, me encuentro muy bien, incluso puedo permitirme el placer de mirar con quienes voy, ver qué cara tienen y qué intenciones. Algunos no se lo piensan y se tiran a por todas. Yo me encuentro bien, ¡por qué no ir con ellos! Así hicimos un grupo de 3 personas con buenas piernas. El km 10 pasamos en 35:00, mi mejor marca personal hace dos años, madre mía... En la media de Donosti aquel mismo año pasé en 35:30. No puedo flaquear, ahora no. 

Pasamos por el km 15 y me la juego. No queda mucho así que aprieto. Se me hace interminable, pero soy capaz de mantener el ritmo. Paso por el km 17 en menos de una hora, después un repecho. Km 18, 19 y al fin veo el arco del km 20. Más tarde una recta interminable, que no lo es, serán 800 m, pero se ve el luminoso con el tiempo. Ya no miro el reloj, me preocupo por mantener una buena postura, brazos, piernas, que más da, hay que morir. 

Y al fin cruzo la meta. Tiempo oficial 1:14:16, tiempo real 1:14:13. Mejor marca personal, y 52º, 38º de mi categoría, un subidón, ¡objetivo cumplido! 

Lo mejor de todo, además del tiempo, son los ritmos. He sido muy constante todo el tiempo:

Km 1: 3:26
Km 2: 3:29
Km 3: 3:35
Km 4: 3:32
Km 5: 3:31
Km 6: 3:32
Km 7: 3:25
Km 8: 3:29
Km 9: 3:25
Km 10: 3:32
Km 11: 3:33
Km 12: 3:35
Km 13: 3:26
Km 14: 3:35
Km 15: 3:32
Km 16: 3:29
Km 17: 3:32
Km 18: 3:32
Km 19: 3:32
Km 20: 3:35
Km 21: 3:25

En la web están los tiempos cada 5 km: 17:36, 17:26, 17:44, 17:43. Lo que ratifica el ritmo casi constante durante todo el recorrido. Una buena señal para el futuro.

La previa y la foto de rigor en el mejor escenario posible

7 de la mañana, todo listo para empezar.

8 de la mañana, listos para calentar.

10 de la mañana, meta y gloria.

Además, hay que destacar el increíble resultado de Miguel , que plantó un 1:21:20 en su primer año como atleta, rebajando en más de 6 minutos su mejor marca. Sin duda, nos vamos con un muy buen sabor de boca de Barcelona. ¡Habrá que repetir! 

Ahora toca descansar un poco de la competición y pensar en nuevos objetivos en un futuro próximo.

Mitja Marató, prolegómenos

Antecedentes

La primera vez que realicé una media maratón fue en 2009. Por aquel entonces era un iniciado en esto del atletismo. Entonces tan solo me puse el dorsal en 7 carreras y establecí mi primera marca en Bilbao: 1:28:02.

Al año siguiente y sobre el mismo escenario realicé mi segunda participación. Esta vez con algo más de entrenamiento y bastantes más pruebas disputadas (18), el tiempo en la línea de meta fue de 1:21:44.

En 2011, y con los colores de mi actual club realicé quizá la mejor temporada hasta la fecha. Un total de 23 carreras y dos medias. La primera fue otra vez en Bilbao, donde marqué un 1:16:17 increíble, cruzando la meta en 7ª posición. Pero un mes después me fui a Donosti tras haber conseguido mi mejor marca personal en 3000 m.l el día antes. Allí acusé el esfuerzo en los últimos km, pero eso no me impidió establecer mi mejor marca personal en 1:15:49.

El año pasado tan solo repetí en Donosti. Tras una "mala" temporada me la jugué apostando por un ritmo muy fuerte desde el principio, pero la falta de fuerzas y la lluvia torrencial me llevaron a mi 3ª mejor marca en una media maratón: 1:16:52.

Mitja

Dentro de dos días estaré en uno de los mejores escenarios para realizar una buena marca. Las últimas carreras indican un buen estado de forma, quizá mejor que en 2011, por lo que voy a ser optimista. Hace poco tiempo me acerqué también a mi marca en 3000 m, marcando un 9:31 en solitario. Los campeonatos de Bizkaia y de Euskadi de Cross han ido mejor incluso que hace 2 años. Todo esto hace pensar que la carrera puede ir bien, pero no hay que olvidar que en una media puede pasar de todo. Además el escenario será diferente, la humedad, el ambiente, las horas de viaje... ¡todo cuenta!

Así pues, voy con pies de plomo y con muchas ganas de correr. Sobre todo, no hay que olvidarlo, corremos para disfrutar y seguro que con tanta gente lo pasaremos genial. Allí iré con Miguel Faundez, cada uno a intentar nuestro objetivo. Seguro que se nos da bien. Pasad buen fin de semana y nos vemos a la vuelta.

¡Último cross de la temporada!

¡Por fin se han acabado los crosses! Y no es que me alegre, ya que es una disciplina que me encanta, pero me gustan los cambios, y ya llevábamos muchas carreras desde que disputé el primero a principios de noviembre. Así, hoy en el Campeonato de Euskadi me he puesto los clavos largos por última vez en esta temporada. Por delante, 11,5 km en un circuito casi idéntico que el de hace poco más de un mes en el mismo escenario: Zornotza.

Como sabía que iba a ser un cross duro y largo he salido "reservón". Y creo que ha sido mi mejor estrategia.  De pronto me he encontrado en un grupo en el que marchábamos Josemi Benitez, Lagardera, Mijancos, Alberto Alba... Vamos, un grupo que el año pasado no podía casi ni oler. Lo cierto es que mucha gente ha pagado el esfuerzo de salir muy rápido y es por ello que nos hemos encontrado adelantando a muchos atletas. 

A falta de una vuelta me veía muy entero de fuerzas y he probado. Creo que ha sido un error, ya que por delante había mucho hueco y era casi imposible alcanzar a nadie. Por otro lado, no confiaba mucho en mi punta de velocidad para el final, y eso creo que es otro error, ya que si analizo otras carreras por lo general suelo ser bastante más rápido de lo que pienso. El caso es que me he lanzado con la intención de romper el grupo y así evitarme problemas. Pero como si de una maldición se tratase me ha vuelto a entrar el flato y a falta de poco más de 500 m he tenido que parar un momento o no llegaba a meta. 

En ese momento iba sobre el puesto 45, pero todo el grupo me ha pasado por encima. Al final he entrado en el puesto 51º de un total de 141 corredores clasificados, con un tiempo de 44:26. 

RESULTADOS

No le puedo dar muchas vueltas a lo que me ha pasado. Son gajes del oficio, y creo que en parte ha sido por gastar muchas energías de cara al final. Quizá mis piernas podían y mi caja no... Aún así estoy muy contento, el año pasado no podía imaginarme estar así de bien. Además creo que la preparación para la Mitja de Barcelona de la semana que viene no ha podido ser mejor, solo falta rematar. Lo contaré.

Cto Euskadi Cross Corto

El domingo sobre Las Balsas, en Ortuella, se dio cita a los atletas en el Campeonato de Euskadi de Cross Corto. En un recorrido de 4100 m, el más rápido fue El Hassan Oubaddi, siendo campeón de Euskadi el atleta del Txindoki Eneko Agirrezabal, seguido de Aingeru Gutierrez y de David García.

La carrera fue tremendamente rápida, como viene siendo habitual. El terreno, muy cambiante, pero sin ningún tramo excesivamente técnico y con poco barro, exceptuando un tramo de unos 50 m. En cualquier caso, nada tuvo que ver con lo que vimos en el Cross de Abadiño.

Por mi parte, fue una carrera de menos a más. Nunca me han gustado las distancias tan cortas, ya que nunca me parecen tan cortas y sufro más que en las largas. Aún así estoy muy contento con el papel que hice. Llevaba una semana un poco rara, no me salían las series bien y me sentía muy pesado todos los días. Así que quise salir con calma, si es que se le puede llamar así, para ver qué tal iba respondiendo según avanzaba la prueba. Desde luego, no hubo momento para el relax y en la última vuelta quise aferrarme al grupo en donde marchaba. 

El duelo particular del día se dio con los dos atletas de Tolosa que me precedían. Dejaron claro que iban a mantener su posición a toda costa y cada vez que me ponía delante enseguida me volvían a adelantar. Así que pensé en dejarlo todo para el sprint, con la esperanza (a pesar de considerarme bastante lento) de que estuvieran peor que yo. Pero a la velocidad en que se fue era difícil pensar en hacer cambios y llegué fundido a meta, desistiendo completamente en los últimos metros.

No obstante, creo que ha sido el mejor cross corto que he hecho en estos tres años. Hace dos, que me encontraba muy bien físicamente entré en el puesto 73º de un total de 118. El año pasado corrí con gripe y entré el 38º de 52 participantes. Este año he conseguido cruzar la meta en la 42ª posición de los 93 participantes, con un tiempo de 13:41, lo que supone una media de 3:20 min/km, que para ser un cross, aunque sea corto, está francamente bien.

Destacar el gran trabajo que hizo el club, clasificándonos 3º por detrás de Txindoki y Aloña-Mendi.

Clasificaciones