La Samu 2011

Ayer salimos al encuentro de esta cicloturista Cristian, Miguel y yo. La idea era hacer una salida larga para ir preparando la Media Transpirenaica Ainsa-Hendaya que haré a finales de Julio.

Así que a las 8 de la mañana partimos desde Bilbao rumbo Okendo, y ya cerca de Respaldiza nos alcanzó el grupo de la Marcha. La verdad es que iban a buen ritmo y nos acoplamos bien hasta llegar a Orduña. Ya al comenzar el puerto el grupo se había reducido a no demasiadas unidades. Cada uno subió a su ritmo y yo empleé un total de 29 minutos para completar la subida. A una velocidad media de 16,44 km/h y a 175 ppm de media.

Arriba nos volvimos a juntar los tres y fuimos a cara perro con un grupo el cual no bajaba de 40 km/h hasta Peña Angulo. La bajada se hizo peligrosa, ya que mucha gente no está acostumbrada a bajar rápido y los nervios juegan a veces malas pasadas. Se rompió el grupo y en Artziniega nos encontramos los tres solos de nuevo.

Así fue hasta llegar a Gordexola, donde nos alcanzó un grupo numeroso por detrás y en ese instante Cristian y yo decidimos completar la marcha entera.

Curiosamente Humaran y Bezi subimos muy bien los dos, y llegamos a Zalla con 150 km en las piernas. El pulso medio marcaba 150 ppm, para una media de 29,8 km/h, lo que indicaba una fatiga considerable.

De premio, 25 km más para llegar a casa en lo que fue un día espectacular para la práctica del ciclismo.

Subiendo Orduña

Final de temporada

Mi cuerpo lo estaba pidiendo a gritos. Y es que desde que empecé a competir a finales de Octubre no he parado ni para tomar café. Ahora llega el verano, y toca hacer un resumen de toda la temporada.

Este ha sido un año de aprendizaje en ciertas distancias y sobre todo en ciertas disciplinas. Y es que he debutado en cross y en pista, algo que siempre he querido hacer y por fin he tenido la oportunidad. He conseguido bajar todas mis marcas, exceptuando la milla, distancia que no he corrido esta temporada.

En resumen, estas han sido mis carreras:

22 carreras para completar un total de 187 km de competición en poco más de 11 horas. Si bien, es cierto que algunas de ellas no he corrido para competir y sí para entrenar. Es el caso de la Lopez Uralde, Herri Krosa y Ugao, donde pude haber entrado en mejor posición.

Destacar las pruebas de 3000 m, en las que creo que he rendido a buen nivel y las 2 medias maratones. Esta es la distancia que más me gusta y en la que creo que tengo más margen de mejora.

Esta temporada he conseguido rebajar la marca de la media en casi 6 minutos y la del 10000 en más de 3. Aunque esta es la distancia que más se me resiste, ya que no he conseguido hacer un 10000 en condiciones óptimas. La marca de 5000 la he conseguido este año, ya que las anteriores eran pasos de referencia en carreras de más distancia. En la prueba de 3000 m he conseguido marcas de 9:45, 9:39 y 9:27 consecutivamente. Supongo que aquí también puede haber progresión.

A ver qué tal se nos da el año que viene. Pero ahora toca descansar y coger fuerzas para empezar otra vez a dar guerra. No creo que mi progresión vaya a ser tan significativa como en años anteriores, pero aún tengo margen, seguro.