domingo, 26 de diciembre de 2010

Frío y tortura

Hoy se disputaba el Campeonato de Euskadi de Cross Corto en Vitoria, en un día soleado pero con un frío infernal. Un recorrido rápido, con nieve, hielo y algo de barro. 4 km que he completado en algo menos de 14 minutos.

Se ha salido a una velocidad terrible, y es que en estos campeonatos sí que se corre... No he llegado a coger un ritmo constante en ninguna de las 3 vueltas, y me han faltado muchos kilómetros de carrera. Sin duda, estos recorridos tan cortos y tan rápidos no me favorecen. Pero no voy a hacer una mala valoración, todo lo contrario.

Y es que aquí corren los mejores y el nivel se nota. Al final habré entrado entre los puestos 70-75, pero eso no es lo más importante, ya que he entrado en meta con la gente que normalmente entra conmigo en las demás carreras.

Ha sido divertido y por fin he disfrutado de la nieve en este invierno, jajaja.


domingo, 19 de diciembre de 2010

Entrenando en la Uralde

Esta mañana he ido a Algorta a correr la Uralde. La intención en un principio era competir, pero teniendo en cuenta que llevo todo el mes sin parar y la semana que viene tenemos el campeonato de euskadi de cross corto, he salido a hacer un rodaje controlado.

El entreno de hoy ha estado marcado por el pulsómetro. Tras el calentamiento previo, muy suave, he corrido entre las 165 y las 180 ppm. Y no ha ido mal. De hecho ha ido mejor que el año pasado. He cogido algunos parciales, ya que corriendo así la cabeza está más despierta. La ritmos han sido algo parecido a esto:

km 1: 3:55
km 2: 3:48
km 3: 3:43
km 4: 3:37
km 5: 3:50
km 6: 3:55
km 7: 3:39
km 8: 3:38
km 9: 3:15

Cuando quedaban 3 km he apretado y el último km me lo he tomado como una serie, ya que había un grupo delante y tenía fuerzas de sobra para cogerles. Al final, la lectura del pulsómetro ha sido:
ppm media: 174
ppm máxima: 183 (en ese último km, claro)

Al final he entrado con un tiempo de 33:20 a una media de 3:42 min/km, casi un minuto menos que el año pasado (34:12), y eso que entonces lo di todo y llegué vacío. ¡Se notan esas series a cara perro en la pista de Santurtzi! El puesto en categoría absoluta el 20º. Ahora ya todo está listo para el domingo que viene. Veremos...


lunes, 13 de diciembre de 2010

Nueva MMP

Ayer corrí en Portugalete otra prueba de 10000 metros, la tercera en tres semanas, y la tercera vez consecutiva que bajo la marca.

La prueba era la Gabonetako Krosa, 10 km llanos, ideales para intentar cualquier nuevo record individual. Y fue bien. Al menos la primera parte.

La carrera no salió tan rápida como esperaba así que perfecto. El ritmo en el grupo era fuerte pero no agónico. Pronto los más destacados siguieron su carrera solos. Yo seguí en mi grupo que me pareció ir perfecto.

El primer 5000 pasé con una marca de 17:09 (que por cierto, también es mejor mmp), a una media de 3:26 el km. Pero después llegó lo que no me esperaba...

No fue el hombre del mazo ni ningún desfallecimiento. Pasados los 7 km el grupo empezó a apretar y yo tenía piernas. Pero cuando pasamos una pequeña tachuela vi que mi respiración no acompañaba y llegó el hombre del flato. Un dolor que hacía tiempo no sentía, desde Abril para ser exactos y que me juré a mí mismo que nunca más me volvería a pasar. Pero el hombre es el único animal que tropieza dos veces en la misma piedra. Quizá fue el desayuno mañanero, el frío o yo que sé... No me rendí, aflojé el ritmo y dejé escapar el grupo, mi última esperanza para lograr una marca por debajo de 35 minutos.

En esos momentos iba 9º y fui cayendo, arrastrando la lengua en el asfalto, con un dolor insufrible. Esos dos últimos kilómetros me parecieron una maratón. La ventaja con los demás corredores se redujo tanto que me superaron 2 atletas.

Pero llegué, y batí otra vez mi marca. 35:04 marca el tiempo oficial, a 3:30 de media el km, inimaginable hace menos de un año. Contento pero con un sabor agridulce por no haber superado esa barrera de los 35 minutos. 11º en la general, senior.

Ahora a pensar en el próximo objetivo: el campeonato de euskadi de cross corto. Aunque este domingo, como última prueba de preparación, iré a la Uralde, a ver si este año se nos da mejor que el año pasado.

martes, 7 de diciembre de 2010

Cross Usansolo

El sábado participé por segunda vez en un cross. Aunque podría considerarlo el primero ya que nada tuvo que ver con el corrido en Atapuerca.

Se disputó sobre un recorrido de 10 km, bastante duros y con mucho barro. Al final, mi tiempo en meta fue de 36:31, otra vez bato mi propia marca de 10000 y esta vez en barro... jaja. Y de 82 participantes entré en el puesto 35, bastante mejor de lo esperado ya que yo me conformaba con entrar entre los 50 primeros.

Las clasificaciones se pueden ver aquí.

Ahora ya pienso en la carrera del próximo fin de semana. Será en Portugalete, sobre un circuito de 10 km exactos, donde espero volver a bajar mi marca.

miércoles, 1 de diciembre de 2010

Vuelve Chacal

El próximo 29 de Enero volvemos a los escenarios. Será en compañía de uno de los mejores grupos de rock que existen actualmente en España, que no son otros que nuestros amigos Emboque. Este grupo cántabro ya se dio a conocer abriendo el concierto a los mismísimos Scorpions, y donde muchos estuvimos para verlo.

El concierto será en la Sala Edaska de Barakaldo. La hora y el precio de la entrada está por confirmar, así como un tercer grupo que nos acompañe en una noche de rock que promete ser legendaria.

Para los que aún no nos conozcáis os dejo varios enlaces:

El ojo del huracán: